Exerciții de fitness pentru fiecare siluetă
Jogging-ul de putere, ca aici, la starul sportiv Izabel Goulart, este potrivit în special femeilor cu siluetă de pere.
1. Exerciții de fitness pentru figura mărului
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Femeile cu siluetă de măr au un bust mare și o talie largă. Dar picioarele sunt subțiri, șoldurile înguste și fundul mic. Pentru proporții mai uniforme, în special picioarele trebuie antrenate aici.
Exerciții ideale: Învârtire, genuflexiuni, sărituri de coardă
Sporturi ideale: Tenis, drumeții, ciclism montan
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Exerciții de fitness pentru figura perei
Corpul este foarte îngust la vârf și semnificativ mai lat de la talie. Așadar, zonele cu probleme sunt: șolduri, fese și coapse. Prin urmare, aceste regiuni ale corpului ar trebui definite în timpul antrenamentului.
Exerciții perfecte: Sărit pe frânghie, ghemuit, antrenor transversal
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sporturi ideale: Ciclism, baschet, jogging, tenis
3. Exerciții de fitness pentru figura clepsidră
Această figură este caracterizată de un bust mare, precum și de șolduri largi și un fund mare. Pentru aceasta este binecuvântată cu o talie subțire. Cel mai bine este să vă antrenați întregul corp aici, astfel încât curbele să rămână frumoase și strânse.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cele mai bune exerciții: Salt la coardă, antrenor transversal, mers pe jos
Sporturi ideale: Înot, snowboarding, dans
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Exerciții de fitness pentru figura dreptunghiulară
Femeile cu o figură dreptunghiulară au proporții inițiale bune. Nu trebuie să antrenați anumite părți ale corpului, trebuie doar să definiți figura generală și să îmbunătățiți condiția fizică.
Exerciții ideale: Sit-up-uri, ciclism, cross-trainers
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Sporturi ideale: Volei, baschet, înot, patinaj în linie