Exerciții de yoga faciale pentru SAT acasă
26 aprilie 2016 • 10:00 • 1:58 min
De ce Yoga Facială? Exerciții pentru o față fermă
Toată lumea îmbătrânește - așa este. Puneți sub cuțit sau injectați Botox, aceasta este o posibilitate. Dar după aceea nu poți râde decât într-o măsură limitată. În plus, chirurgia estetică este foarte costisitoare. Mult mai natural și gratuit: yoga facială, exerciții care sunt bune pentru riduri, bărbie dublă și pungi sub ochi.
Cum functioneazã? Anumite mișcări și posturi stimulează sângele și vasele limfatice - și acest lucru promovează transportul de oxigen pe față. Apropo: Această tendință provine inițial din SUA și se numește Yotox, adică Botox cvasi natural și este similară cu gimnastica facială clasică.
Diverse exerciții de yoga faciale pentru acasă
Pentru buzele ferme: O gură frumoasă arată grozav, dar în timp buzele își pierd și ele elasticitatea și apar scufundate și încrețite. Saruturile imaginare ajuta la prevenirea acestui lucru. Un exercițiu simplu de făcut acasă: bufează-ți ușor buzele și sărută în aer de câteva ori. Apoi apăsați ferm unul împotriva celuilalt - și în același timp împotriva degetelor arătătoare și mijlocii. Aici sunt suficiente trei până la patru repetări.
Împotriva ridurilor de pe frunte: Oricine se încruntă des în viață sau pur și simplu are o dispoziție nefavorabilă, va primi riduri mai devreme decât mai târziu. Următorul exercițiu vă ajută: deschideți ochii fără să vă încruntați și găsiți un punct la orizont. După zece secunde, acordă-ți o scurtă pauză, apoi repetă totul de încă patru ori.
Pentru trăsături faciale relaxate: răcnește ca un leu o dată în viață - acum ai ocazia, pentru că următorul exercițiu se numește „față de leu”. Pasul 1: Inspirați profund prin nas, strângeți mâinile în pumni și contractați toți mușchii din față. Pasul 2: expirați prin gură, relaxați-vă mușchii feței și scoateți limba în afară. În același timp, dă ochii peste cap și deschide pumnii. După trei repetări, fața ta va fi mult mai relaxată.
Un ultim sfat: este posibil să nu doriți să faceți aceste exerciții la birou sau în tren, dar sunt perfecte pentru acasă.
Înainte și după comparație: experiențe
Există o mulțime de ajutor online cu privire la modul de a face exercițiile de yoga faciale și vă puteți antrena, de asemenea, pe YouTube și Co. Cu toate acestea, dacă nu doriți să faceți o greșeală și să obțineți ajutor profesional, cel mai bine este să participați la un curs.
Dar pentru ce sunt bune exercițiile de yoga faciale? Experiențele sunt schimbate pe diferite platforme de pe Internet - și sunt cu siguranță pozitive. Sportivii faciali descriu că se simt mai proaspeți și că exercițiile stimulează circulația sângelui în față. Într-o comparație înainte și după, acest lucru are ca rezultat un ten mai proaspăt și mai sănătos. Experții îi sfătuiesc pe cei care doresc să prevină ridurile și cearcănele de sub ochi să facă exerciții zilnice. Câteva minute răspândite pe parcursul zilei sunt suficiente. Prin acest antrenament continuu, expresiile faciale se reprogramează - și participanții ar observa când fața lor începe să se înghesuie. Acest lucru le permite să ia contramăsuri imediat și, de exemplu, să prevină liniile încruntate.