Exerciții împotriva disconfortului de șezut - ghid de sănătate pentru fese

Exerciții împotriva disconfortului de ședere

Zona noastră de ședere este una dintre cele mai sensibile regiuni ale corpului. Cauza plângerilor tipice poate fi de obicei clarificată rapid, dar este nevoie de mai mult timp pentru a le rezolva. Puțini bicicliști găsesc pentru prima dată șa perfectă.

șezut

Ședința nu este același lucru cu șezutul: fesele noastre se simt ca acasă pe scaunul biroului toată ziua, dar la sfârșitul zilei pedalăm doar o singură oră până când ne fac durere la fese în ciuda șalei de înaltă tehnologie. Ce face diferența „În timp ce greutatea este suportată în principal de mușchii mari și de țesutul conjunctiv de pe fese și coapse atunci când stați în viața de zi cu zi, presiunea la mersul pe bicicletă este concentrată pe câțiva centimetri pătrați de țesuturi moi sensibile”, descrie Dr. Stefan Staudte, urolog, expert în biciclete și specialist în medicină sportivă din München. Această regiune sensibilă a corpului nostru servește în mod natural, printre altele, pentru a câștiga plăcere și pentru a promova reproducerea. Nu este conceput pentru a rezista presiunii și fricțiunilor constante în timpul unui tur cu bicicleta.
Cu toate acestea, problemele legate de scaune nu fac parte automat din ciclism. Cei afectați ar trebui să fie atenți la semnalele corpului lor în timpul turului. „Cu cât bicicliștii își localizează și descriu mai precis reclamațiile, cu atât este mai ușor să găsești soluții individuale”, spune dr. Staudte, care a stabilit o oră săptămânală de consultare specială pentru bicicliștii cu probleme de scaun.