Exerciții în timpul sarcinii Bissle Slimming Forum Sarcina
Bună ziua dragilor mei.
Am stat ieri în fața oglinzii și apoi brusc a venit teribilă trezire.
DENTĂ PESTE PARTE. Am atat de gras! întâi am primit bissle salut. vederea m-a șocat total.
Din păcate sunt foarte, foarte supraponderală. Nu pot slăbi cu o alimentație bună? Am atât de multe de făcut sport acasă. Nu mai exercitați totul, cu excepția abdomenului.
M-aș descurca fără ciocolată și aș mânca la micul dejun o ceașcă de iaurt, o felie de pâine și un măr.
Dar acum întrebarea mea 0o este atât de ok?
Sunt într-adevăr foarte supraponderal și cântăresc foarte mult. mega jenant *
Problema este că TREBUIE să fac ceva! Am câștigat 16 kilograme de când am renunțat la fumat. corpul meu nu mai este sub control și absoarbe fiecare gram de grăsime:(
Sunt foarte trist . De asemenea, iau vitamine (sub formă de tablete de FÄ)
De asemenea, beau mult și sunt foarte, foarte frustrat pentru că par atât de dezgustător.
Dacă nu fac ceva, tot voi izbucni!
cineva are un sfat secret împotriva loviturilor? .
Și câte kilograme pot pierde? Dacă este OK. Nu exagerez și îl iau încet și cu o mulțime de lucruri sănătoase
LG Tiffe 28 săptămâni
Vă pot înțelege bine. Până acum am câștigat și 23 kg. Obișnuiam să cântăresc în jur de 51 kg și am ajuns acum la 74 kg.
Acum pune-mi speranța în timpul de după naștere și roagă-te pur și simplu ca majoritatea kilogramelor să fie apă care va dispărea în mod magic .
Deci, cu siguranță nu ar trebui să luați o dietă în timpul SS, dar fructele și legumele în loc de ciocolată și chipsuri nu vor face niciun rău, dimpotrivă
Vă doresc mult succes și tot binele!
Nu cântăresc aproape la fel de puțin ca tine. Asta e mult mai mult =/din păcate, mâncatul normal nu mai ajută. Încă mă îngraș ca nebun. Am câștigat 6 kilograme în doar câteva săptămâni. Corpul meu este cu adevărat total
Am tot auzit că unii pierd atât de mult în greutate aici. care poate fi atât de rău sau de granat?
Dimineața, săracule!
Lasă-te mai întâi !
Știi asta prea bine. Chiar dacă nu sunt supraponderal, mă enervează faptul că, în loc să trebuiască să port un sutien de mărimea 70, așa cum făceam înainte, toți pantalonii nici măcar nu se apropie de a se potrivi peste vagabond.
Ceea ce puteți face în prezent este să mâncați sănătos (v-ați scris deja) și să faceți mișcare. Mergeți la o plimbare în aer curat - nu uitați să vă împachetați gros pe vremea tristă .
Dar dacă aș fi în locul tău, nu aș face sporturi adevărate. De asemenea, trebuie să rețineți că acest lucru va pune mai multă tensiune pe corpul dumneavoastră, mai ales pentru circulația încă neinstruită. Trebuie să înceapă mai întâi și are mult de-a face cu asta.
Va fi lent, dar pierderea rapidă în greutate nu este oricum sănătoasă. Luați-vă timpul, aflați despre Internet cu conținut scăzut de grăsimi și amintiți-vă întotdeauna că mâncarea dvs. nu trebuie să fie suficientă pentru dvs. Așa că nu ți-e foame!
După sarcină, aș începe apoi să fac ceva de genul mersului cu bicicleta sau acasă. Dar mai întâi aflați de la medic ce este cel mai bun pentru articulațiile dvs. la început.
Și apoi nu renunța la dietă. Și nici păcatul lateral nu este rău, dacă nu faci asta, ai pierdut din nou controlul din cauza poftelor.
Tina, 27 + 0
ASA TIFFI; nu te supăra, dar ești nebun? În fotografie păreai absolut lipsit de greutate. Dar subțire. iar femeile subțiri doar se îngrașă mai mult decât cele corpulente. NU TREBUIE SĂ ELIMINAȚI NIMIC. dar tu știi asta.
nu este nimic de spus împotriva sportului (foarte ușor). ieși la plimbare sau înoată. o astfel de oră pe zi.
dar de ce te înnebunești Sunt sigur că după nașterea ta vei dobândi fosta ta figură. Nu iti face griji.
spune-mi cât de mare ești și ce cântărești.
cu siguranță nu cântărești mai mult decât mine. au 85kg. ok, greutatea inițială a fost de 86 kg. a pierdut mai întâi 5 kg, apoi l-a închis din nou. Am ajuns încet la greutatea inițială. crezi că și eu ar trebui să intru în panică? nu Nu NU. real.
suntem însărcinate. desigur, ar trebui să vă simțiți confortabil în pielea voastră. Dar nu este nevoie să te înnebunească arăți grozav și vei fi la fel de subțire după livrare precum ai fost vreodată. O.K.
lg: suri (29.ssw)
Am 1,69 și cântăresc 100 de kilograme. Am practica de a face fotografii, mă pot face mai subțire decât sunt de fapt . * tuse * Mi-e rușine de silueta mea.
dacă nu ar fi aceste lovituri, nu ar fi atât de rău, ei bine. iar 70% din corpul meu ar fi acoperit de cicatrici
O iau încet, în sfârșit trebuie să-mi controlez din nou corpul. Sunt foarte bun la dietă, deci nu este așa.:)
De asemenea, trebuie să fac un efort să mă mișc, simt doar o tonă.
dar multumesc
ok, m-ai copleșit. poze minunate! real.
cu toate acestea: nu vă faceți griji. Cu plăcere. nu trebuie să slăbești.
Dacă de acum înainte ești atent la alimentația ta și faci puțin exercițiu, totul se va echilibra. Țineți capul sus.
după naștere, ceea ce deține poate scădea.
nu se întâmplă să aveți PCO. atunci pot să vă recomand metformin.
ai devenit ușor .
Dacă nu, întrebați FA despre metformin după livrare. O.K?
lg. suri, trebuie să plec acum, dar totuși îmi place să scriu cu tine, nu.
Desigur că nu ai voie să ții dieta în acest sens DAR:
Puteți mânca foarte sănătos. Spune:
Fără dulciuri! Ideal ar fi să încercați să evitați mai mult albul și zahărul în general! (Fără pâine albă, fără produse zaharoase, toate integrale!).
Atenție la grăsimi, în special la cele saturate. Există și așa-numitele grăsimi „bune” - care conțin acizi grași polinesaturați.
Aflați mai multe în această zonă, apoi puteți mânca optim!
Te poți mișca și tu, dar dacă ai făcut puțin până acum, fii atent! O plimbare frumoasă în fiecare după-amiază, un sfert de oră seara și dimineața pe ergometru, de exemplu. Un corp sensibil poate reacționa la sarcini grele neobișnuite cu contracții.!
Dacă sunteți într-adevăr supraponderal și pur și simplu vă schimbați dieta prin sănătos, atunci poate fi bine să pierdeți puțină grăsime cu ceva exerciții fizice în ciuda sarcinii. Acest lucru poate fi demonstrat și de faptul că pur și simplu nu mai câștigi prea multă greutate! Dacă sunteți într-adevăr supraponderal, este în regulă în SS, atâta timp cât chiar nu mâncați o dietă echilibrată.
Notează doar ceea ce mănânci, uită-te ce conține făina albă și zahărul și încearcă să elimini asta.
Calculați doar caloriile pe care le-ați luat - nu în fiecare zi, doar o dată pentru a vedea ce cantitate de energie luați cu adevărat. În total, ar trebui să fie în jur de 2200 de calorii!
lg mairam & înăuntru
asta va fi probabil o poză cu tine în Marea Britanie, nu?
Pot să întreb ce este supraponderal la tine? Ai o siluetă grozavă .
La început eram aproape disperat. Înainte de SS, am renunțat la fumat și, în consecință, am îngrășat aproape 6 kg. Corpul trebuie mai întâi să se recupereze și, de obicei, își recapătă vechea greutate de unul singur (atâta timp cât nu se consumă dulciuri ca înlocuitor).
Acum am crescut 10 kg de când eram. Deci un total de 16 kg. Mi se pare mult mai rău că am dat vina pe micul meu vierme pentru problema mea stupidă de greutate. Aveți o conștiință complet vinovată.
Dar sincer, chiar nu cred că ești grasă. Ai o burtă de SS frumoasă. Ar fi rău dacă nu ar fi așa.
Este într-adevăr suficient dacă țineți o mică dietă după SS. Kilogramele vor cădea din nou de la sine.
Elibereaza-te .
LG Nadine (a 29-a săptămână de sarcină)
M-am uitat la poza din Marea Britanie. uh supraponderal ? Ați editat și retușat imaginea sau ce? Văd acolo o femeie perfect normală.
Mână pe inimă: câte kilograme ați avut greutatea dvs. inițială? Probabil mai puțin decât al meu și simt că aș avea o greutate normală.
Am început la 66,9 kg și acum am 72 kg.
Am, de asemenea, mici scufundări, dar le-am avut deja înainte de sarcină, este o predispoziție, poate că s-au îmbunătățit mai mult decât am făcut mai multe sporturi înainte de sarcină, dar nu au dispărut niciodată. Nu contează, cred în continuare că sunt frumoasă și nu am avut niciodată nicio reacție negativă din cauza asta (nici măcar de la bărbații pe care i-am cunoscut ÎNAINTE de soțul meu)
Ce puteți face este să mâncați alimente SĂNĂTOASE. Și mă refer la FĂRĂ DIETĂ.
Da, lăsați afară ciocolata, reduceți-vă dulciurile la minimum. Mâncați iaurt și o felie de pâine bună pentru alimente întregi la micul dejun, nu trebuie să fie cereale integrale. O mulțime de legume, salate, fructe și așa mai departe sunt bune pentru tine și pentru bebeluș. Atunci vei primi vitaminele în mod natural și te vei simți plin. Există astfel de rețete delicioase. delicios.
Faceți o plimbare frumoasă în fiecare zi, nu mai faceți sport. Mai bine mergeți la înot, dar luați-l ușor.
Deci, înveselește-te și te rog, nu încerca să slăbești special. Dacă vă schimbați dieta în sănătos și sănătos, este suficient.
Scarlett, 27 de săptămâni
dacă într-adevăr crezi că ești prea gras (dar cu cea mai bună voință din lume nu văd asta în fotografie), atunci încearcă să eviți dulciurile și grăsimile, mâncând multe fructe, legume și produse din cereale integrale.
DAR NICIODATĂ NECESITĂ O DIETĂ. Acest lucru privește bebelușul de substanțe nutritive importante!
În cele două SS anterioare aveam o greutate inițială de aproximativ 51 kg și la sfârșit o greutate totală de peste 70. Și de ambele ori a fost așa - copilul a fost acolo și hohote, și kilogramele au căzut. Era aproape toată apa pe care o păstrasem.
Dacă aveți retenție de apă - încercați mâncare sărată, scăldat în sare din Marea Moartă etc.
Există și un link de la Hebigabi undeva, îl voi afla imediat.
Așadar, vă rugăm să vă controlați cu diete și să faceți mișcare până la naștere, bebelușul vă va mulțumi.
Ulrike