Exerciții pentru a construi mușchi în timp ce conduceți mașina Fork & Bikini

Pierderea în greutate sau conducerea vehiculului, nu trebuie să alegeți

pentru

Prezentare

Într-un blocaj de trafic, în timp ce vă conduceți vehiculul și pentru a nu fi prins de stresul și tensiunea zilei, de ce nu profită de aceste câteva minute din fața ta să facă niște exerciții ?

Uneori, durează doar câteva clipe mișcări foarte practice și simple, eficient care vă va ajuta să construiți mușchi, în special în zona centurii abdominale și a spatelui.

Exercitarea în mașină este asigurarea puterii eliberează timp pentru altceva și mai ales pentru a uita de necazurile zilei.

Profitați de blocajele de trafic (exercițiul 1)

Mâinile de pe ambele părți ale volanului, strângeți-o ca și când ați dori să vă apropiați mâinile.

Părți musculare ale corpului: pecs, brațe și abdominale.

În timp ce ascultați muzică, în timp ce așteptați ca semaforul să devină verde, puteți, de asemenea contractă-ți fundul până la 10 sau 15 ori la rând, apoi țineți-l timp de 20 de secunde și eliberați.

Abdominale

Ridică-te drept, strânge-ți fesele, bagă-ți stomacul: acesta este un exercițiu foarte simplu de întărire și sculptură a mușchiului fesier, accesibil tuturor. Mai mult, indiferent dacă vă aflați la volanul vehiculului sau pasagerului, este posibil să efectuați acest tip de exerciții.