Exerciții pentru vene

Indiferent dacă călătoriți cu autocarul, trenul sau avionul - mobilitatea dvs. este limitată în timpul călătoriei. Următoarele exerciții se pot face așezate în cel mai mic spațiu și sunt bune pentru picioare.

Mergeți mult, rămâneți cât mai scurt posibil

Exercițiile pentru vene și sport mențin venele în mișcare: inima pompează sângele prin corp prin artere. Odată ce sângele a fost distribuit în tot corpul, acesta curge înapoi prin sistemul venos către inimă. Cu toate acestea, bătăile inimii nu sunt suficient de puternice pentru a susține refluxul de la picioare, astfel încât mușchii picioarelor fac munca de pompare în vene (pompa musculară a gambei). Ori de câte ori mușchii vițelului și coapsei se contractă, ei comprimă venele și împing sângele în sus în corp. Supapele venoase se asigură că sângele nu curge înapoi. Dacă nu ne mișcăm prea mult sau deloc, sângele din vene nu este transportat suficient. Persoanele care stau sau stau în picioare pentru perioade lungi de timp prezintă riscul de a reveni insuficient de sânge din picioare. Deși la început consecințele nu sunt foarte neplăcute, ele pot evolua spre boli venoase.

Consecințele lipsei exercițiului fizic:

---