Exercițiile aerobe beneficiază creierul
Prin îmbunătățirea și păstrarea abilităților noastre cognitive, activitatea fizică de tip rezistență ar putea deveni un tratament preventiv la alegere împotriva bolilor neurodegenerative.
De ce este important acest lucru
Dincolo de beneficiile asupra sănătății fizice și metabolice care au devenit evidente de când sportul a fost adoptat oficial ca terapie, activitatea fizică ar avea efecte benefice asupra creierului și a cunoașterii noastre.
Mai multe studii au obținut deja rezultate încurajatoare în acest sens în boli precum Alzheimer sau Parkinson. Un nou studiu publicat în Neurology a găsit rezultate pozitive la adulți sănătoși între exercițiile aerobice (numite și „exerciții cardio” sau de rezistență) și cogniția.
Studiul
Pentru acest studiu, cercetătorii au împărțit aleatoriu 132 de participanți, sportivi „de duminică”, cu vârste cuprinse între 20 și 67 de ani, în două grupuri. Primului grup i s-a atribuit activitate fizică aerobă de 4 ori pe săptămână timp de 6 luni, în timp ce celălalt (grupul de control) a făcut întinderi tonice. Oamenii de știință au dorit să cunoască impactul exercițiului aerob asupra funcției cognitive, adică asupra funcției executive, a memoriei episodice, a vitezei de procesare a informațiilor, a limbajului și a atenției.
După mai multe baterii de teste și măsurători pe parcursul celor 6 luni de intervenție, investigatorii au constatat o îmbunătățire generală a funcției cognitive la toți subiecții din grupul aerob. Dar cea mai bună parte este că exercițiul ar oferi o „protecție” cognitivă mai mare pe măsură ce vârsta crește. Cu alte cuvinte, ar putea ajuta la prevenirea declinului abilităților cognitive. Acest studiu nu este primul care evidențiază acest lucru.