Exercițiile de pulpă ale coapsei cu gantere

pulpă

Lungesele frontale modelează și întăresc coapsele și fesele. Foarte practicate în sala de greutate, lunges nu permite utilizarea de sarcini grele și necesită un timp de adaptare pentru a obține un echilibru bun.

BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ

Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
  • Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
  • Bogat în proteine ​​vegetale
  • Ușor de digerat
  • Bogat în fibre, vitamine și minerale
  • 10% reducere cu cod MUSCU

Mușchii vizați

gluteus maximus, cvadriceps (rectus femoris, biceps crural, vastus lateralis și medius), coapse posterioare, soleul gambelor, abdominale, adductori, spate (spinal, lombar).

Efectuarea exercițiului

În picioare, călcați piciorul drept suficient de departe, astfel încât în ​​poziția finală unghiul de la genunchiul drept să fie de 90 °. Genunchiul din spate nu atinge solul și nu trebuie să depășească axa călcâiului. Sprijiniți-vă pe călcâie și împingeți pentru a reveni la poziția inițială.