Exercițiile împotriva celulitei Sophia Thiel îi arată cele mai eficiente 5 mișcări

Expertul în fitness Sophia Thiel prezintă 5 exerciții super eficiente împotriva celulitei cu ajutorul cărora vă puteți strânge vizibil pielea pe picioare și pe fund.

Exerciții împotriva celulitei: Sophia Thiel își arată cele mai eficiente 5 mișcări

Încălziți mușchii picioarelor și feselor cu scaunul de pe perete

(...)Așa funcționează exercițiul:

1. Glisați spatele pe un perete până când genunchii sunt în unghi drept.
2. Țineți această poziție timp de cel puțin 1 minut și apoi îndreptați-vă încet din nou.

Pentru fundul crăpăturii: lovituri din spate

Așa funcționează exercițiul:

1. Te sprijini pe un perete în timp ce stai în picioare, mâinile tale sunt la înălțimea umerilor.
2. Apoi vă îndreptați picioarele. Acum ridicați un picior și îl mutați ușor în sus și în jos.
3. De 20 de ori, apoi schimbarea paginii.

Picioare ferme cu genuflexiuni cu un singur picior

Așa funcționează exercițiul:

1. Întindeți un picior înapoi și puneți partea din spate a piciorului în jos (de exemplu, pe o treaptă).
2. Apoi îți pui mâinile pe șolduri și faci încet ghemuituri.
3. De 20 de ori pe picior.

Accelerație completă cu clasicul: genuflexiuni

Așa funcționează exercițiul:

1. Te ridici drept, picioarele tale sunt la distanță de umeri.
2. Apoi îndoiți încet genunchii cu spatele drept - dar numai atât de departe încât genunchii să nu iasă peste vârful picioarelor.
3. 25 x.

Final puternic: Squats Pistol

Așa funcționează exercițiul:

1. Stai pe piciorul drept, îți întinzi piciorul stâng drept înainte și te ghemui încet.
2. Apoi reveniți și schimbați părțile.
3. 5 x pe latură.

Celulita este o problemă care afectează aproape fiecare femeie din lume. O modalitate foarte eficientă de a face ceva în legătură cu urechile care sunt frecvente pe picioare și fese exerciții vizate împotriva coajei de portocală. Cu toate acestea, trebuie să faceți acest lucru în mod regulat pentru a menține efectul constant. La urma urmei, cu o cremă împotriva celulitei este și așa: dacă încetezi să o mai folosești, nu mai poate funcționa.

Exerciții împotriva celulitei: acestea sunt cele 5 preferate ale Sophiei Thiel

În galeria noastră nimeni alta decât steaua de fitness Sophia Thiel vă arată cele mai eficiente 5 exerciții împotriva celulitei, cu care construiți în mod specific mușchii picioarelor și feselor și strângeți aceste zone cu probleme poate sa. Ce mai astepti? Îmbracă-ți hainele sportive și alătură-te imediat. Rezultatul este cu siguranță impresionant.

Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.

Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.

Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.

Mai multe cunoștințe de fitness în noua revistă Sophia Thiel

Ați dori să auziți povești mai interesante despre fitness și Sophia Thiel? Noua revistă Sophia Thiel va fi disponibilă în magazine începând cu 9 ianuarie 2019 (Preț emisie 4,95 euro). Testați cât de potrivit sunteți cu adevărat, încercați noi coafuri sportive grozave sau gătiți rețetele Sophiei. Postați antrenamente, sfaturi de fitness, coafuri - Puteți citi toate acestea și multe altele în revistă.

Noua revistă Sophia Thiel va fi disponibilă începând cu 9 ianuarie 2019.
Foto: redacție

Mai multe subiecte interesante despre Sophia Thiel:

---