Exercițiu de scolioză - 3 reguli pentru corectarea spatelui în 2021
Exercițiu de scolioză ? În mintea multor oameni, aceste 2 cuvinte par incompatibile.
Mulți dintre voi mi-ați adresat comentarii sau e-mailuri cu privire la acest subiect.
Ei bine, destul de mulți dintre voi doriți să vă antrenați acasă cu dureri de spate. În primul rând, vreau să vă mulțumesc pentru întoarcere. Dovedește cât de valoroase sunt postările tale pentru acest blog.
Și este adevărat că întrebarea este foarte importantă.
Mulți cred că cel mai bine este să nu faci nimic pentru a nu agrava răul. este adevarat ?
Poate fi într-adevăr înfricoșător. Așadar, puteți face exerciții de fitness sau de greutate dacă aveți scolioză, cifoză, genunchi afânat și altele asemenea? ?
DA ... cel puțin pentru majoritatea dintre voi. Dar trebuie să vă adaptați pregătirea la aceste circumstanțe.
Acest articol și următoarele se vor concentra asupra scoliozei.
Ei bine, nu mă întrebați de ce specialiștii aleg astfel de nume rele pentru patologii.
Se pare că vom muri în curând ...
Murdărie de scolioză! Prea complicat
Voi încerca să dau câteva informații fără să intru în toate detaliile.
Potrivit Wikipedia, „Scolioza este o deviere sinuoasă a coloanei vertebrale în cele trei planuri ale spațiului: înclinare în plan frontal, rotație a vertebrelor în plan orizontal și inversarea curburii în plan sagital. Aceasta este o deformare nereductibilă, spre deosebire de atitudinea scoliotică. "
Ai inteles ?
Nu, nici eu. Nici nu știam că ai nevoie de o navă spațială când ai scolioză.
În plus, în ceea ce privește planul sagital, deoarece nu consult niciodată horoscopul, nu sunt sigur.
Din fericire, putem traduce
Site-ul rhumatismes.net oferă următoarea explicație:
„Văzută din față, coloana vertebrală este în mod normal dreaptă; când este curbat în S, vorbim de scolioză.
Anomaliile de curbură găsite la un copil se pot agrava în timpul creșterii. La maturitate, acestea se stabilizează și daunele sunt în principal cosmetice. Pe termen lung, este posibil ca osteoartrita coloanei vertebrale să apară, favorizată de distribuția slabă a încărcăturilor pe coloana vertebrală. "
Potrivit futura-sciences.com, atunci când aveți scolioză, coloana vertebrală se curbează lateral, spre dreapta sau spre stânga. Uneori se curbează de ambele părți și se numește dublă scolioză. În funcție de nivelul coloanei în care se află, vorbim de scolioză dorsală, lombară sau dorsolombară.
În ambele cazuri, coloana vertebrală nu mai este deci aliniată și suporturile vertebrelor se schimbă.
Se estimează că 2% până la 4% din populație suferă de scolioză, în grade diferite.
Trebuie să știți că 80% dintre persoanele în cauză sunt femei.