Exercițiu zilnic împotriva obezității
Învinge obezitatea cu exerciții fizice
Obezitatea - gravitatea este în cuvânt. Se numește în mod obișnuit obezitate sau pur și simplu fiind supraponderal. Chiar dacă, potrivit unei emisiuni recente de pe forum.ernahrung, obezitatea este moștenită astăzi, o oră de exercițiu pe zi poate reduce riscul de obezitate cu 40%.
Riscul și ereditatea obezității
Obezitatea nu este doar incomodă, ci este grav nesănătoasă. Deoarece obezitatea sau obezitatea duce la numeroase boli grave și adesea ireparabile. Într-o emisiune curentă, forum.ernahrung luminează legăturile dintre stresul ereditar și contracararea activă printr-un exercițiu zilnic sănătos.
Probabilitatea ca obezitatea să fie moștenită se spune că este de 40% până la 80%. Au fost identificate mai multe gene despre care se spune că sunt asociate cu un IMC crescut.
O oră de antrenament pe zi
O serie de cercetări britanice a examinat în detaliu cum se află relația dintre riscul de obezitate „moștenit” și exercițiul zilnic. Datele de la aproximativ 20.000 de persoane probabil nu au dus la rezultate surprinzătoare:
Studiul arată că nu sunteți „expuși neputincioși genelor voastre și că puteți lua măsuri active împotriva mânerelor voastre de dragoste”. Deja cu o oră și, de asemenea, cu exerciții ușoare sub formă de treburile casnice, mersul pe jos sau cu bicicleta. ”Cercetătorii au ajuns la concluzia că probabilitatea obezității la persoanele care nu sunt foarte active este cu 40% mai mare decât la persoanele care sunt active zilnic.
Exercițiu împotriva obezității
În mod surprinzător, atunci, realizarea faptului că exercițiile fizice nu sunt doar sănătoase, ci și cel mai bun antidot împotriva obezității sau a supraponderabilității, împreună cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Exercițiul zilnic se plătește și mai mult pentru cei care sunt „predispuși” genetic la obezitate.
Dar chiar dacă acest „pre-stres” nu există, exercițiile fizice pot face minuni. Desigur, recomandăm în special orice formă de exercițiu care este, de asemenea, foarte distractiv în același timp. Pentru că atunci bucuria în materie nu este neglijată, ceea ce la rândul său duce la și mai multă dorință de mișcare!