EXERCIȚIUL FIZIC Sexul merită un jurnal de sănătate al antrenamentului

101 calorii reprezintă consumul mediu de energie al bărbaților în timpul sexului și mai multe calorii decât mersul pe jos, dar mai puțin decât jogging, dezvăluie acest studiu din Quebec publicat în jurnalul foarte serios PLoS ONE. Un studiu care întărește dovezile că activitatea sexuală ar putea avea o influență importantă asupra sănătății generale și a calității vieții și, prin simpla contribuție la nivelurile recomandate de activitate fizică.

Pentru a ajunge la această estimare, cercetătorii au recrutat 21 de cupluri de tineri heterosexuali instruiți timp de 6 până la 24 de luni, ai căror parteneri aveau o stare bună de sănătate, cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani și care se angajau în cel puțin 2 ore de exercițiu fizic pe săptămână. Participanții au făcut o sesiune de exerciții de anduranță la începutul studiului, care a implicat 1 până la 5 minute de încălzire în timpul mersului, urmată de 30 de minute de exerciții pe o bandă de alergat la intensitate moderată. Cheltuielile de energie (calorii) și intensitatea (măsurate în MET sau echivalentul metabolic al unei sarcini) au fost măsurate folosind o mini-manșetă cuprinzând un accelerometru capabil să evalueze mișcarea și fluxul de căldură.

Dar cum a fost „măsurată” activitatea sexuală ? Participanții care au trebuit să se abțină de la consumul de alcool, droguri, viagra ..., au trebuit să evalueze pe o scară de 7 puncte, cheltuielile de energie percepute, percepția efortului, oboseala și plăcerea după raportul de act sexual și după 4 actul sexual in total. În plus, cheltuielile lor de energie au fost măsurate cu același accelerometru.

---