Exercițiul îmbunătățește metabolismul 2020

Prevalența diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare este în creștere la femeile aflate în postmenopauză. Un studiu canadian în Medicină și Științe în Sport și Exercițiu (februarie 2005) a examinat asocierea dintre efort moderat până la intens și diferiți markeri metabolici la 118 femei aflate în postmenopauză care nu luau terapie hormonală.

aflate postmenopauză

Vă puteți dezabona în orice moment.

Îmbunătățirea metabolismului cu exerciții fizice . Cercetătorii au dorit să afle dacă exercițiile fizice pot atenua efectele negative ale obezității abdominale. Ei au colectat informații despre nivelurile de încărcare ale femeilor și au clasificat intensitatea antrenamentului de la 1 (ședință) la 9 (alergare). Intensitățile exercițiilor fizice de la 6 la 9 au fost asociate cu IMC mai mic și țesut adipos mai puțin visceral, precum și cu o tensiune arterială sistolică mai scăzută, niveluri mai bune de colesterol HDL și o sensibilitate mai bună la insulină. Exercițiile fizice au îmbunătățit, de asemenea, unii dintre parametrii metabolici la femeile cu niveluri mai ridicate de obezitate viscerală.

Aflați mai multe despre dieta DTOUR Diabetes!

Faceți cunoștință cu Fat Fighting 4

DTOUR funcționează! Vedeți poveștile uimitoare de succes

Încercați Planul de masă de 1 săptămână - GRATUIT!