Exercițiul și ghidul burpee - King Warrior
Mulți oameni petrec ore întregi la sala de sport pentru a sculpta un corp de vis. Din păcate, nu toată lumea își poate permite un abonament la sala de sport, ci și timpul pentru a ocoli între muncă, familie și alte obligații care le revin. Dar nu vă panicați, există exerciții la fel de eficiente pentru întreținerea corpului, cum ar fi burpee.
Burpee ce este
Burpee a fost inventat în anii 1930 de un fiziolog american numit Royal H. Burpee, folosit pentru testarea fizică a clauzelor. În jurul secolului al XIX-lea, a fost desfășurat în domeniul militar pentru a evalua și dezvolta abilitățile fizice ale forțelor armate ale Statelor Unite, cum ar fi îndemânarea, sincronizarea, duritatea și rezistența.
Burpee este un exercițiu poliarticular simulând complet saltul broaștei. Angrenează o operă de explozivitate și agilitate cu secvența rapidă de variații ale mișcărilor musculare. Burpee se găsește și în antrenamentele practicanților Crossfit, Echipe de fotbal american și la baze militare. Necesită multă energie și, prin urmare, necesită cheltuieli într-un timp scurt, burpee se încadrează în exercițiile de format HIIT. Se practică pentru un antrenament fizic complet sau doar ca un exercițiu de încălzire.