Există fructe interzise în timpul dietei Blogul
Unele diete de slăbit constau exclusiv din fructe și știm că aceasta este o categorie de alimente de recomandat pentru pierderea în greutate.
Cu toate acestea, nu sunt toate egale și unele sunt chiar de evitat - sau de consumat cu moderație - dacă nu doriți să aveți surprize neplăcute la scară.
Ce fructe nu sunt recomandate pentru slăbit ?
fructe nerecomandate în timpul unui program de slăbire sunt mai presus de toate semințele oleaginoase, și anume toate nucile (alune, nuci etc.). Foarte util pentru reducerea foametei și bogate în fibre, acestea sunt totuși relativ grase și conțin 700 de calorii la 100 de grame, deci nu exagerați.
Toate fructele uscate, cum ar fi curmalele, smochinele și prunele, de asemenea, trebuie evitate deoarece sunt mult prea dulci: zahărul reprezintă aproximativ jumătate din compoziția lor. De savurat doar în cantități mici, de exemplu tăiate în toate bucăți mici într-o salată de fructe sau pentru a pune în valoare o salată sărată.
Ferește-te de falsul prieten pe care îl are avocatul! Calitățile sale nutritive nu afectează conținutul ridicat de calorii: până la 180 de calorii pentru doar o jumătate de avocado.
In cele din urma, banane iar merele sunt permise, dar sunt printre fructele mai puțin ușoare: nu mai mult de două pe zi.