Există o dietă în care un z
Grăsimea trebuie să dispară! Faceți mult sport, aproape în fiecare zi - nu mâncați cu adevărat atât de mult pe zi, aveți doar două zile pe lună când îmi fac pofte cu adevărat inimioare. În caz contrar, săptămâna este foarte slabă și mâncăm normal.
5 răspunsuri
Am mâncat doar o dată la două zile câteva săptămâni. Acest lucru este eficient, dar foarte obositor pentru corp și cineva este foarte flămând în ziua aceea, fără mâncare.
Bilanțul tău energetic este întotdeauna decisiv. În principiu, poți mânca și 2 bare de ciocolată pe zi dacă consumi suficiente legume pe zi și bei doar apă sau ceai neîndulcit. Există, de asemenea, 3 porții de fructe în el. Dacă rata metabolică bazală este de 1500 de calorii și arzi încă 500 de calorii pe zi prin exerciții fizice, teori ai putea mânca chiar și 3 bare de ciocolată fără să te îngrășezi. Dar, din moment ce faci mult sport și există și puțin, corpul tău este în permanență la limita nevoii existențiale. Dacă ești acum mai mult, corpul tău acumulează rezerve de grăsime, care pot fi recunoscute prin mânerele dragostei. Recomandarea lui Mogodin este bună, dar această dietă de la Pape este, de asemenea, bună. Cartea sa Slim in Sleep nu este nici ultima lovitură de înțelepciune. Cea mai bună carte care, din păcate, nu are lobby, este de Andreas Bredenkamp și se numește (The Food System). Biblia Înțeleaptă greșește grav fără a pune în permanență corpul în necazuri. Studii recente arată chiar că a fi ușor supraponderal poate prelungi viața.
Cu greu pentru că, în primul rând, nu este o dietă echilibrată și, în al doilea rând, cantitatea de carbohidrați este adesea redusă în timpul unei diete, așa că nu se doresc multe rulouri! Mai degrabă, încercați să mâncați mai multe legume, fructe și proteine (iaurt, caș cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci, precum și pește și carne ușoară și fasole). Orez, cartofi, pâine și paste nu prea mult. Dar nu te descurca nici fără! Carbohidrații sunt importanți!