Există o formulă de conversie pentru consumul de calorii atunci când mergeți cu bicicleta
Ceea ce este mai obositor - 100 km plat sau 50 km cu 2000 de metri altitudine? Unde este cel mai mare consum de calorii atunci când mergeți cu bicicleta?
Când vine vorba de ciclism, există prea mulți factori care afectează viteza de conducere și consumul de calorii pentru a fi împachetați într-o singură formulă. Factori externi, cum ar fi ploaia, vântul încrucișat, vântul din spate, vântul din față, terenul, aerodinamica, frigul, căldura etc.
Practic, consumul de energie nu depinde de procentul de înclinație sau de o distanță, ci de gradul de intensitate și durata sarcinii. În ceea ce privește consumul de energie, o oră de performanță maximă pe munte este mai mult sau mai puțin echivalentă cu o oră de performanță maximă pe plat.
Deoarece o cronometru este la fel de ruptă după o oră ca un călăreț de munte, indiferent dacă cronometrul a fost finalizat pe un traseu complet plat sau un vârf de trecere. Cu ambele servicii, șoferul conduce cu presiune maximă pe pedală și este astfel utilizat pe deplin.
De aceea, bicicliștii ambițioși circulă cu un wattmetru, ceea ce arată puterea efectivă, indiferent de terenul în care călătoriți și de condițiile ambientale.
Cu măsurarea performanței în funcție de ritmul cardiac, se poate estima cel mai bine gradul de efort și, astfel, consumul personal aproximativ de calorii și să se determine consumul de calorii atunci când mergeți cu bicicleta.
Desigur, există și calculatoare simple de calorii pe Internet cu ajutorul cărora puteți calcula valoarea aproximativă folosind viteza, greutatea corporală și timpul. Ceea ce nu este luat în considerare este eficiența pe bicicletă, cu cât călătoriți mai eficient, cu atât este mai mic consumul de calorii.
Într-un antrenament personal sau într-un echipament de bicicletă, eficiența poate fi de obicei îmbunătățită, iar consumul de calorii poate fi redus atunci când mergeți cu bicicleta.