Expander Training Expander, Training la domiciliu și multe altele; Pagina 13
Expander, antrenament la domiciliu și multe altele ...
Oricine s-a ocupat puțin de elementele de bază ale antrenamentului cu greutăți și culturism va fi ratat cel puțin un exercițiu pe expander-training.de în ultimul an: genuflexiuni. Acesta aparține clasei principale de exerciții de construcție în masă și de pierdere a grăsimii și nu ar trebui să lipsească în niciun plan mai bun. Cu toate acestea, până acum m-am abținut să prezint genuflexiuni aici pe blog sau să le încorporez în vreun fel în planurile de antrenament publicate aici, în afară de antrenamentul de circuit. În consecință, nu au existat încă instrucțiuni detaliate despre cum să o faceți corect. Aș dori să compensez acest lucru și am dedicat un videoclip întreg ghemuitelor cu expansorul. Continuați să citiți →
Sexul vinde. Probabil oricine are chiar o înțelegere minimă a marketingului știe acest lucru. Ori de câte ori pielea goală clipește undeva, toată lumea este brusc extrem de atentă. Deci, ce faci când vrei să fii remarcat? Una prezintă piciorul și pieptul. Este posibil ca Expander-training.de să nu fie locul în care te-ai aștepta la femei puțin îmbrăcate în ipostaze lascive. Dacă da, atunci mai probabil sânul unui bărbat transpirat - dar până acum tocmai am putut să mă opresc. Pe de altă parte, probabil că nu este necesar să mă dezbrăc, deoarece unul sau celălalt articol pare suficient de sexy așa cum este. Cel puțin pentru Google. Continuați să citiți →
Pur și simplu nu pot ajunge la sală în mod regulat. Și așa căutam o modalitate de a mă menține în formă acasă. Am întâlnit întâmplător videoclipurile și blogul lui Ralf. Aveam deja un expansor în adolescență. Puteți face multe cu acest dispozitiv. Dar am vrut să fac un pas mai departe și să văd ce alte dispozitive din vremurile bune sunt acolo. Prin vremurile bune, mă refer la timpul dinaintea inundației studio. La începutul anilor șaizeci au apărut pe piață o serie de dispozitive care promiteau construirea musculară continuă. Am vrut să știu dacă aceste dispozitive pot fi încă folosite în mod profitabil astăzi și dacă este, de asemenea, păcat că nu mai sunt utilizate prea des. Continuați să citiți →
Nu, dragi prieteni, nu un bebeluș - chiar dacă cititorul atent ar fi putut gândi asta până acum. Dimpotrivă, expander-training.de are de-a face cu un tip matur, un nou autor invitat. Numele omului bun este Andreas și și-a oferit sprijinul în comentarii cu ceva timp în urmă. Desigur, nu resping astfel de oferte. Iată însă câteva cuvinte despre noua noastră adăugire: Continuați să citiți →
Nu toate dietele sunt la fel. În primul rând, cuvântul „dietă” înseamnă doar o dietă sau o modificare a dietei, fie din motive de sănătate, fie în mod voluntar. Este utilizat din greșeală din ce în ce mai des ca sinonim pentru dieta de slăbit sau „foamea de a vă slăbi”. Dieta Dukan capătă semnificația inițială, deoarece înfometarea nu se dorește aici, dieta se schimbă. La prima vedere, principiul acestei diete pare dificil și destul de sincer: Altceva este simplu! Cu toate acestea: dacă v-ați obișnuit cu ea timp de o săptămână, funcționează de la sine ... Continuați să citiți →
Fără durere, fără câștig - aceasta este înțelepciunea culturismului prin excelență. În sens figurat, ea înseamnă că, dacă nu te antrenezi la limită, nu vei avea niciun succes. Echivalentul german este RHT, un medicament minune pe care începătorilor le place să îl recomande atunci când caută suplimente. Adică antrenament foarte greu. Această zicală este un favorit de lungă durată în lumea fitnessului. Și undeva sună logic că doar cei care obțin succese maxime se duc la limitele lor și dincolo. Din păcate, nu toată lumea poate face asta. Dar asta nu este rău, deoarece accelerarea completă nu te aduce întotdeauna mai repede decât obiectivul. Continuați să citiți →
Deoarece experimentul meu de tragere a eșuat, de asemenea, din cauza greutății și am urmat o dietă de slăbit cu foarte mult succes de câteva săptămâni, aș dori acum să vă împărtășesc experiențele mele aici. Este dieta Dukan, care nu este încă bine cunoscută în Germania. Dar stelele și stelutele revin la figura lor de vis cu acest tratament proteic, de exemplu după sarcină, și eu am reușit să sărbătoresc mari succese într-un timp scurt ... Continuă să citești →
Prieteni, cititori, pasionați de sport,
dacă aruncați o privire regulată la acest blog, ar fi trebuit să vă dați peste numele Sindy. În principal, pentru că este doamna căreia i s-a permis să servească drept subiect de testare pentru experimentul meu pull-up. Acum câteva zile, ea a vorbit pentru prima dată cu un raport despre cele patru săptămâni de antrenament - și, evident, a simțit gustul pentru el. De aceea, ea va fi pe drum în calitate de invitată pe expander-training.de în viitorul apropiat și se va ocupa în principal de dieta ei actuală. Desigur, mă bucur de sprijin și cred că versurile tale vor fi un adevărat atu.
Având în vedere acest lucru, vă doresc vouă și lui Sindy o mulțime de articole distractive și interesante,
Devin încet un adevărat fan al acestor programe de teleshopping de dimineață. Atunci când alți radiodifuzori aduc cea de-a unsprezecea repetare a unui sitcom de clasa a treia sau împachetează nebunia de zi cu zi a lumii în ciocănituri de 30 de secunde, poți fi plin de prezentări de produse fără sens atunci când cumperi TV. Veți cunoaște astfel de dispozitive și invenții extrem de utile, cum ar fi brățara electrică - sau „Ab Doer Twist”, care mi-a fost vândut ca o revoluție complet convingătoare a fitnessului chiar în această săptămână. Soluția pentru construirea mușchilor și pierderea de grăsime! Un dispozitiv pentru orice - dovedit științific. Și probabil cel mai nebun balansoar din toate timpurile. Continuați să citiți →
Până acum vara a lăsat multe de dorit, în afară de câteva zile. După părerea mea, prima zi de vară cu adevărat a fost astăzi. Cu 30 de grade bune la umbră, ar fi trebuit să fie cea mai fierbinte zi a anului vreodată. Personal îmi place căldura arzătoare, chiar dacă transpir din a nu face nimic. Singurul lucru care mi se pare dificil în astfel de zile este antrenamentul cu greutăți. Dar există o mulțime de alternative bune. Continuați să citiți →