Experiență cu; 10in2 viață plină de plăcere; numai la fiecare 2
Puteți, de asemenea, aici: http://www.10in2.at/ sau să vă uitați la Facebook, acolo puteți primi și sfaturi.
De exemplu. Un pahar de vin roșu este permis seara pe 0er. Dar nu am făcut-o încă și nu intenționez.
Mulțumiri
Cu placere
Doar pentru a vă arăta cum funcționează:)
Lotus albastru
Start: 81,3 kg (plec de la greutatea maximă în septembrie 2011 de la O.o)
IMC curent: 25,4 (aproape „normal”)
Creștere/scădere anterioară: 13,7 kg
Ei bine, mi se pare interesant acest lucru și cred că această formă de dietă este mai mult în concordanță cu dieta noastră ancestrală decât lăcomia noastră de astăzi.
De exemplu. Un pahar de vin roșu este permis seara pe 0er.
Pe lateral, însă, un bărbat vorbește despre 1/2 sticlă seara.
Da. le-ar fi permis. găsiți acest „regulament” foarte amuzant. atunci devii un Alki ^^
Eu beau ceva doar în zilele cinei și rareori acolo.
Totul este doar „orientări”. nimeni nu este obligat să bea vin roșu
Trecut timp de două luni.
Au dispărut doar 3 kg și frustrarea a revenit rapid. Apropo, și yo-yo.
Așa că am fost din noiembrie 2011, cu o pauză mai lungă în decembrie și ianuarie (din cauza Crăciunului și a zilei de naștere) până astăzi. 14,5 kg pierdute. cântărit astăzi. 66,8 kg.
Dar, desigur, nu fiecare dietă este potrivită pentru toată lumea
Văd pericolul (și motivul pentru care unii oameni slăbesc doar puțin) în faptul că ziua 0 poate produce un aport crescut de alimente în ziua 1. Aștepți cu nerăbdare și apoi mănânci cu atât mai mult.
După cum am spus, toată lumea crede cumva asta. dar nu este așa ^^
Dacă nu ați reușit să mâncați într-o zi, atunci nu vă este atât de foame a doua zi. Sigur, uneori da, dar asta reglementează cu cât mai des ai un 0 în spate
Am de ex. În această dimineață în jurul orei 10 am avut 2 chifle de pâine prăjită (cereale integrale) și un ou și sunt încă plin de ele. în caz contrar, am avut de obicei primele pofte din nou după 2 ore.
Și chiar dacă mănânci mai mult într-o singură zi. Nu este atât de rău, pentru că a doua zi nu mănânci nimic. Acest lucru îmi permite să mănânc înghețată o dată sau de două ori pe zi fără să mă simt imediat vinovat
Pot doar să spun, pentru mine personal, că este cel mai bun mod de a slăbi ușor până acum și sunt doar confortabil cu asta. dar trebuie să vă dați seama că aceasta nu este o dietă, ci o dietă pe care ar trebui să o adoptați dacă doriți