Experiență cu dieta 5 5 (greutate)
Dragi Huhu . Am auzit multe despre dieta 5: 2 în ultima vreme. Adică Mănâncă în mod normal timp de 5 zile, doar 500kcal timp de două zile. Ați arătat la raportul Quarks & co n, are de fapt un efect pozitiv asupra metabolismului sângelui etc.
Are cineva dintre voi deja experiență cu acesta și îmi poate spune despre asta?
Vă rugăm să răspundeți doar cu seriozitate și nu „Dietele sunt inutile, doar sportul și alimentația sănătoasă” etc.
5 răspunsuri
Aș vrea să vă spun din propria mea experiență. Am făcut această schimbare în dietă (pentru mine nu este o dietă, pentru că o poți face așa sau într-o formă mai ușoară 6: 1 toată viața) de 2 luni și am slăbit 6 kilograme.
Înainte de a asculta orice persoană care are prejudecăți coapte la jumătate, cum ar fi: nu are rost, oricum se va îngrașa din nou, corpul își reduce metabolismul etc., îți pot recomanda doar să cumperi una (sau ambele) dintre următoarele cărți, ambele fiind interesante și scrieți bine și mai presus de toate faptic și științific despre forma nutriției:
Dieta rapidă: originalul de Michael Mosley
5 + 2 = Slim de Rosalyn Kate Harrison
În plus, înainte de a începe la 5: 2, am citit aproximativ 350 de recenzii pe Amazon.de, Amazon.uk și Amazon.com, unde oamenii nu numai că au recenzat cartea lui Mosley, dar au scris și despre experiențele lor, care au fost în mare parte pozitive. erau.
Din câte îmi amintesc, aproape nimeni nu era flămând în celelalte zile, dimpotrivă (lucru pe care îl pot confirma). Pur și simplu înveți să-ți asculți mai bine corpul când îi este foame și când mănânci doar din pofta de mâncare. Mănânci mai încet, mai conștient și adesea mai sănătos în mod automat, dar poți mânca și prăjituri, cartofi prăjiți etc. din când în când.
Nu am nici amețeli, nici dureri de cap, dar, desigur, variază de la persoană la persoană. Pot recomanda această formă de nutriție tuturor, deoarece postul pentru o perioadă scurtă de timp este foarte bun pentru organism și nu încetinește metabolismul (face asta doar după 72 de ore și chiar și asta nu este de necontestat). Chiar și a doua zi după post, nu vă mai este foame automat. Mănânc mereu niște fructe la prânz în jurul orei 11:30 și apoi o masă la prânz, deoarece aceste 500 de calorii pentru femei (600 pentru bărbați) ar trebui distribuite în 1-2 mese, dacă este posibil, pentru a nu mânca mult timp. Nu este dificil pentru mine, corpul se obișnuiește cu el și din moment ce îți poți spune oricând: mâine pot mânca din nou ceea ce vreau, țin mereu așa.
Așadar, din nou: vă pot sfătui doar să vă informați prin intermediul uneia dintre cărți (sau a unei alte cărți) și să nu ascultați oamenii care vorbesc prostii și nici nu s-au informat și nici nu au făcut dieta. Nu pierzi mușchi atât de repede. Și dacă puteți vorbi engleza, citiți câteva recenzii pe Amazon.com sau Marea Britanie. de despre cartea lui Mosley.
Încercați doar 1 săptămână, apoi veți observa cum vă simțiți. Mult succes, lg, Mompili