Experiență cu Dukan Diet Nutrition; dietă
vreunul dintre voi a avut vreodată experiență cu dieta Dukan?
este practic o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați în care se consumă aproape numai proteine în prima fază.
Vă rog să vă țineți mâinile departe de astfel de diete unilaterale! Pe termen lung nu fac decât să doară, crede-mă, știu despre ce vorbesc!
LG Angelika
Dacă intenționați să dietați pentru a pierde în greutate, uitați de asta!
Indiferent de cine promite ce, în cele din urmă, un singur lucru ajută: dacă compoziția alimentelor este cât se poate de normală, reduceți cantitatea de energie (pe baza necesității totale calculate de energie a greutății dorite) și deplasați-vă din când în când (sport).
Cea mai mare greșeală bespw. supravegherea greutății este că conduc la întâlniri unde oamenii vorbesc despre mâncare timp de 90 de minute.
Totul era mai bun înainte. Da! Asta e de rahat! Nimic nu era mai bun înainte! Nu este adevarat. Aceasta este o prostie pătrată. Nimic nu era mai bun înainte. A fost mult mai devreme. asta e corect. (Jochen Malmsheimer)
Dacă intenționați să dietați pentru a pierde în greutate, uitați de asta!
Indiferent de cine promite ce, în cele din urmă, un singur lucru ajută: dacă compoziția alimentelor este cât se poate de normală, reduceți cantitatea de energie (pe baza necesității totale calculate de energie a greutății dorite) și deplasați-vă din când în când (sport).
Cea mai mare greșeală bespw. observatorul greutății este că conduc la întâlniri unde vorbesc despre mâncare timp de 90 de minute.
Așa este, dar ca „intrare” pentru o perioadă limitată de timp?
Varianta „normală”, exercițiile fizice și caloriile, au nevoie de un timp relativ lung înainte de primele succese.
lG
Andreas
_______________
nu schimbați niciodată un sistem care rulează
Așa că am făcut Metabolic. De asemenea, este bogat în proteine și sărac în carbohidrați. Și eu și soțul meu am slăbit. DAR după un timp foarte scurt, totul a revenit la mâncarea normală! Chiar mai mult decât înainte. Deci, aș prefera să fac FDH. Nu merge atât de repede, dar ajută mai mult
" Pentru optimist, viața nu este o problemă, este deja soluția. "
Marcel Pagnol
O pasăre nu se teme niciodată că ramura se va sparge sub ea.Nu pentru că are încredere în ramură, ci în propriile aripi!
În primul rând mulțumesc pentru răspunsuri!
Considerasem deja Metabolismul, dar costurile asociate m-au ținut de fapt. În cercul meu de prieteni există și metaboliști care, de asemenea, se îngrașă din nou și din nou și apoi pierd din nou în greutate cu MB etc.
Nu văd neapărat Dukanul ca pe o problemă pe termen scurt (desigur „yo-yo”), ci, în general, ca pe o alternativă nutrițională pe termen lung, care nu este neinteresantă (adică în cele din urmă redusă KH).
Faza hardcore EW pe această dietă Dukan durează aproximativ 5 zile, deci este destul de fezabilă.
Aș fi fost interesat dacă cineva a avut deja experiență în dietă și, dacă este necesar, are sfaturi despre cum să se ocupe de sport în faza EW.
Apropo, merg foarte bine! Gata cu „virgulele carbohidraților” cu palpitații/anostezie induse de insulină, precum și cu valori mari ale glicemiei! Și am slăbit, de asemenea, pentru prima dată de la DM: 6da:.
multe salutari
Tortuga (face sport de câteva ori pe săptămână de ani de zile, cunoaște și piramida alimentară DGE etc etc etc)