Experiență Fitness Tramplin - chiar merită WE W WILD
Doriți să adăugați o trambulină pentru camera de zi, dar nu sunteți sigur? Experiența mea cu trambulina de fitness vă va ajuta să luați o decizie!
Doriți să obțineți o mini trambulină, dar nu sunteți încă sigur? Experiența noastră cu trambulina de fitness vă va ajuta!
Dacă ați stat vreodată pe o mini trambulină, veți ști că exercițiul poate fi foarte distractiv.
Micul trambulină pentru sufragerie este ideal și pentru cei cărora nu le place sportul.
Dacă abia începeți sportul, sunteți supraponderal sau nu doriți să ieșiți din casă pentru antrenament, atunci o trambulină de fitness este dispozitivul de antrenament perfect pentru dvs.
Puteți afla în această postare
Am aruncat o privire atentă la trambulina de fitness Ultrasport și am testat-o.
Dar să începem cu beneficiile unei mini trambuline.
De ce ar trebui să cumperi o trambulină de fitness
A avea o mini trambulină în sufragerie are multe avantaje.
Puteți, desigur, să-l configurați și pe balcon sau terasă.
De asemenea, este ușor să săriți în grădină, dar asigurați-vă că nu îl așezați pe o suprafață moale. Altfel îl vei împinge puțin mai mult de fiecare dată când vei sări în pământ.
Pe scurt: poți sări oriunde vrei.
Dacă vă decideți asupra unei camere, trebuie doar să vă asigurați că este suficient de mare. O astfel de trambulină are în medie aproximativ 30 cm înălțime.
O mini trambulină este ușoară pe articulații
Dacă vrei să începi să faci mișcare, ar trebui să alegi un sport ușor pe articulații. Corpul tău trebuie să se obișnuiască mai întâi cu noul tău stil de viață.
Saltul cu trambulina, înotul sau ciclismul sunt deosebit de blânde. Nu ar trebui să alegeți alergarea ca început în sport.
În timp ce articulațiile nu sunt suprautilizate, picioarele, gleznele, spatele, stomacul și multe alte grupe musculare au multe de făcut. Pentru a putea sări puternic, toți acești mușchi trebuie să lucreze în același timp.
Pierde greutatea pe trambulină
Este deosebit de util pentru persoanele care sunt supraponderale să aibă propria experiență de trambulină de fitness.
Dacă vrei să arunci kilogramele, trambulina te poate ajuta. Cei care sar greu muncesc aproape toți mușchii corpului.
În același timp, rezistența, coordonarea și rezistența la forță se îmbunătățesc. Și pe deasupra, sentimentul de echilibru.
Jogging sau trambulină pentru a slăbi? La această întrebare este ușor de răspuns. Cu siguranță o trambulină. Motivul pentru acest lucru: arzi cu 30% mai multe calorii atunci când sari decât atunci când alergi. Puteți declara război aproximativ 750 de calorii pe oră.
Economisește spațiu
Dacă aveți puțin spațiu, este adesea puțin dificil cu echipamentele de exerciții. De asemenea, puteți stoca mini trambuline într-un apartament mic.
Tot ce trebuie să faceți este să scoateți balustrada. Dar asta se face în doi pași simpli.
Apoi, puteți să vă păstrați dispozitivul de antrenament sub pat sau pur și simplu să-l sprijiniți de perete.
Experiența noastră cu trambulină de fitness ultrasunet
Și pentru că aparatul de fitness mic are atât de multe avantaje, nu am putut lăsa să ni-l ia. Am primit trambulina livrată de Ultrasport și am pus-o în mișcare.
Structura
Am încercat mai întâi singur. Dar credeți-mă: este mai ușor cu doi! Așadar, apucați un prieten sau un alt ajutor și începeți să lucrați împreună.
Este nevoie de ajutor cel târziu la tensionarea cauciucului pentru a atașa salteaua. Apropo, aceasta este și partea care durează cel mai mult.
În pachet veți găsi instrucțiunile de utilizare, componentele trambulinei și instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă distra cu săriturile. Deci nu trebuie să aveți instrumente suplimentare acasă.
Asta e bine. Există o goliciune căscată în cutia noastră de instrumente din redacție.
Asamblarea este foarte ușoară datorită manualului de instrucțiuni. Mai întâi se montează schela, apoi se întinde foaia de sărit și apoi se atașează tija de susținere.
Dacă nu ar fi durat atât de mult timp pentru a întinde țesătura, ne-am fi doborât recordul de construcție. Se face în total 30 de minute.
De altfel, există și un videoclip pentru asamblare. Acesta explică pas cu pas cum să puneți trambulina împreună.
Prima impresie
Trambulina de fitness de la Ultrasport face o impresie foarte stabilă. Piesele sunt foarte bine realizate și pot fi ușor asamblate.
Reglarea mânerului funcționează imediat imediat pentru prima dată. Puteți alege între două culori. Fie salteaua are un cadru roșu, iar cauciucurile sunt roșii. Sau puteți opta pentru varianta galbenă.
Modelul roșu este conceput pentru până la 100 kg și este puțin mai greu. Cel galben a făcut până la 80 kg și are un arc ușor mai moale. Dacă alegeți o mini trambulină, puteți comanda un DVD de antrenament pentru ambele modele.
Deoarece picioarele trambulinei sunt acoperite cu capace de cauciuc, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la sol. Podeaua nu poate fi zgâriată sau deteriorată în alt mod.
Experiența mea cu trambulina de fitness
Nu mai pot aștepta. Când am înșurubat în sfârșit mini trambulina, putem începe în sfârșit. Dar care este cel mai bun mod de a face asta? Cu îmbrăcăminte sport? Desculț? Cu pantofi?
Dacă doriți să vă antrenați serios, ar trebui să purtați întotdeauna îmbrăcăminte sport. Transpiră mai puțin în ele, iar jambierele sunt mult mai confortabile decât pantalonii normali.
Nu ai nevoie de pantofi pe trambulină. Dar poți purta unele. Este o chestiune de gust. Doar asigurați-vă că nu purtați șosete alunecoase. Acest lucru poate fi atrăgător.
Îmi pun mâinile pe suport și încep să sar. Trambulina face o impresie robustă. Ce nu face: scârțâie, scârțâie sau alte zgomote ciudate. Asta mă calmează mai întâi.
După un minut de încălzire, vreau să știu.
Acum există o mulțime de sărituri. Foarte mare. Pentru a face acest lucru, mișc picioarele uneori spre dreapta, alteori spre stânga, apoi le deschid. Uneori ridicat, alteori scăzut. Uneori brațele întinse, alteori brațele îndoite.
Dar, în același timp, este relativ epuizant. Pulsul meu crește puțin, dar apoi se reduce la 95 de bătăi pe minut. O zonă minunată pentru a vărsa kilograme.
Primul meu antrenament durează 20 de minute și trece fulgerător.
Dacă doriți, puteți viziona TV sau asculta muzică pe lateral. Sau vizionați un videoclip YouTube cu exerciții de sărituri.
Când cobor din trambulină după un antrenament, observ că picioarele mele se simt cam ca de cauciuc. Asta îți va oferi o ușoară durere musculară mâine 😀
Ce trebuie să cauți atunci când sari
În primul rând, obișnuiește-te cu trambulina. Dacă nu ați stat niciodată pe o trambulină de fitness, se poate simți un pic ciudat. S-ar putea să vă fie greu să vă mențineți echilibrul. Este destul de normal.
Ce bine că majoritatea mini-trambuline au o balustradă.
La început, doar rock doar un pic înainte și înapoi. Faceți câțiva pași pe trambulină pentru a vă simți. Terminat?
Încălzirea
Foarte important: Nu uitați să vă încălziți. Puteți face acest lucru direct pe trambulină. Pur și simplu nu vrei să mergi prea greu.
Săriți încet încet.
Salturi mici cu picioarele închise, apoi încă un pic salturi.
Oferă-i corpului tău timp să se obișnuiască cu săriturile înainte de a începe cu adevărat! Acest lucru este extrem de important, deoarece fără încălzire, vă puteți deteriora gleznele și mușchii.
După aproximativ 2 minute de sărituri și sărituri foarte ușoare, puteți începe antrenamentul.
Ajunge pe genunchi
Rigid pe trambulină? Nu este o idee bună. Dacă săriți, ar trebui să vă îndoiți întotdeauna genunchii puțin. Acest lucru ameliorează articulațiile genunchiului.
În același timp, trebuie să vă asigurați că partea superioară a corpului este dreaptă. Deci, nu formați un spate rotunjit sau gol.
Încordează-ți stomacul și hai să mergem!:)
Puteți face și alte exerciții pe ea
Trambulinele de fitness pot fi utilizate în mai multe moduri. Puteți face și alte exerciții cu ea. Dacă nu aveți chef să sari, încercați să vă aruncați.
Sau genuflexiuni. Sau genuflexiuni cu un singur picior.
Vițeii și fesele pot fi, de asemenea, bine antrenați pe trambulina de fitness.
Stai pe bilele picioarelor și ridică-ți tocurile foarte încet și controlat. Coborâți-le din nou. Foarte curând veți simți o atracție puternică.
Puteți face o varietate de exerciții de echilibru pe ea.
Pentru cine merită o trambulină de fitness
Deci, este foarte simplu: să ai o experiență de trambulină de fitness merită cu adevărat pentru toată lumea. Săritul este foarte distractiv și te poți antrena indiferent de timp.
Ești supraponderal de care vrei să scapi? Sau îți lipsește respirația pentru orice alt sport? Sau chiar timpul pentru a participa la un curs?
Dacă încă nu sunteți sigur, puteți urma un curs de sărituri. Adesea puteți testa gratuit timp de o oră. Și când ai gust pentru asta, îți poți obține propria trambulină de fitness.
Nu este echilibrul tău cel mai bun? Datorită mânerului, nu numai că puteți sări în sus, dar aveți întotdeauna control asupra poziției dvs. de sărituri, a posturii și a vitezei de cădere.
Acesta este motivul pentru care trambulina este atât de potrivită pentru începători. Îl puteți folosi pentru a vă consolida rezistența, pentru a vă îmbunătăți echilibrul și, în același timp, pentru a vă antrena într-un mod ușor pe articulații.
Un total de 400 de mușchi sunt folosiți atunci când sari pe trambulină. Există doar câteva sporturi care stresează și întăresc atât de mulți mușchi în același timp.
Dacă te străduiești să intri în ritm, îmbracă-ți muzică plină de viață și motivantă. Ea te ajută să sari în ritm.
La ce trebuie să fii atent atunci când vrei să cumperi o trambulină de fitness
Dacă urmează să cumperi o trambulină, trebuie să fii atent la câteva detalii. Nu economisiți în locul greșit, poate fi destul de evident.
Uită-te la constructie exact pe. Ar trebui să fie robust și puternic. Capacele de cauciuc trebuie să fie întotdeauna atașate la picioarele trambulinei. Acestea protejează pardoseala și se asigură că aceasta nu devine puternică în apartamentul vecinului atunci când sare.
Multe modele pot fi montate cu ușurință. Nu aveți nevoie de șuruburi sau unelte pentru asta.
Cârpă tensionată poate fi atașat fie cu benzi de cauciuc, fie cu arcuri. Trambulinele de fitness din interior trec de obicei fără arcuri. Cauciucurile sunt întinse în jurul cadrului. Acestea oferă recul după impact. Acest lucru permite sărituri înalte și foarte puternice.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Fiți atenți la câte kg este proiectată trambulina. Construcția cadrului, grosimea cauciucului și capacul de tensiune diferă enorm aici. Modelele standard transportă între 80 și 150 kg.
Apuca mânerul ar trebui să fie cu siguranță extensibil și ușor de reglat.
Mini trambulina îndeplinește toți acești factori importanți .
Concluzia noastră
Salt în formă. Experiența noastră cu trambulina de fitness ar trebui să vă ușureze decizia. Puteți pierde cu ușurință kilograme cu acest dispozitiv de antrenament și vă puteți forma în camera de zi. În plus, este foarte distractiv.:)
În cooperare cu Summary GmbH și Ultrasport