Experiența mea de post
Ce este postul ?
Postim când pur și simplu nu mai consumăm alimente. Prin urmare, fiecare dintre noi deja postim: când dormim, de exemplu, de la o masă la alta ... Deci suntem cu toții capabili de asta. De asemenea, poți decide să postesti jumătate de zi sau mai mult, 24 de ore, 48 de ore, pe săptămână ...
Există mai multe tipuri de post.
Există postul hidric, în timpul căruia continuăm să bem apă, și postul uscat, în timpul căruia nu absorbim nimic, nici măcar apă. Acesta din urmă tinde să impresioneze, dar, din propria mea experiență, este mai confortabil, mai eficient și mai ușor de ținut, odată ce anumite frici au fost depășite.
De asemenea, rețineți: unele fast-food-uri sunt, în realitate, monodiți: luăm doar sucuri (sucuri de fructe sau legume făcute în extractor), doar fructe, doar un singur tip de fructe ... Aceste monodiți au interesul lor pentru că ameliorează activitatea digestivă în timp ce furnizează substanțe nutritive. Cu toate acestea, efectele și modul lor de acțiune sunt diferite de post.
Există multe modalități prin care putem să postim. Puteți petrece una, două, trei sau mai multe zile. De asemenea, puteți repeta intermitent. Se numește postul intermitent, care este în prezent în creștere și atrage un număr tot mai mare de oameni care doresc să aibă grijă de sănătatea lor (și este de înțeles că: citiți mai departe!).
Post intermitent
Practicăm postul intermitent când, de exemplu, postim în fiecare zi pentru o anumită perioadă de timp. Acest tip de post este durabil pe o perioadă relativ lungă (o lună sau mai mult). Dar cel mai frecvent practicat post intermitent și, după părerea mea, cel mai durabil pe termen lung, atunci când ești foarte activ și în fiecare zi își aduce partea de oboseală nervoasă, este „postul de la ora 16:00”: încetezi să mănânci, de exemplu., la 20 seara, apoi reluăm o masă la prânz.
Distanțarea meselor în acest fel permite organismului să beneficieze de o perioadă de odihnă pentru sistemul digestiv, perioadă în care poate avea grijă de alte lucruri: curățarea, repararea țesuturilor ...
Și da, nu se plictisește niciodată, corpul nostru !
Marți, 28 februarie 2017, în ajunul Postului Mare (pe care nu l-am anticipat în acel moment!), Vreau să încerc experiența. Mă simt pregătit: acum este momentul. În acea zi, decid (și este un pas mare pentru mine) să nu mănânc înainte de prânz. Asta e mult atunci. De fapt, în adolescență, eram predispus la hipoglicemie. Aș putea la fel de bine să vă spun că nu am ieșit niciodată fără o bară de cereale pe mine. Acesta a fost sfatul medicului. Și am mâncat la fiecare 4 ore cel puțin. M-am simțit febril de îndată ce mesele au devenit prea subțiri și am avut probleme cu vederea, transpirații reci ... Oricum, cine ar fi crezut că într-o zi voi ține post ?