Experiență Zumba cu pierderea în greutate

Îmi doresc foarte mult să slăbesc aproximativ 5 kilograme, astfel încât să mă simt mai bine. Pentru a reuși, am o întrebare: cineva a slăbit deja cu Zumba. Am un curs pe care îl pot face de două sau trei ori pe săptămână și, de asemenea, m-am gândit că voi mânca mai multe fructe și legume pentru a-l face să funcționeze. Dar, înainte de a mă înscrie, am vrut să știu dacă merită.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

.
Nu am făcut niciodată un curs, l-am testat acasă cu o consolă de jocuri. este amuzant. Majoritatea promit mai mult decât arzi cu adevărat, dar este distractiv și nu trebuie să te forțezi. deci fiecare mișcare te poate ajuta să slăbești.
pur și simplu încercați la aml. de multe ori puteți testa așa ceva gratuit.
atunci vezi dacă îți place și poți decide apoi.
Singurul lucru important este că nu faci doar sport o dată pe săptămână

da!
este de fapt destul de epuizant. trebuie să o faci în mod regulat. dar ajută!

Depinde de tine
Așadar, Zumba este minunat pentru că tot corpul tău este antrenat.
Poți pierde în greutate foarte bine și rapid dacă o faci regulat și mănânci corect. Este la fel ca la alte sporturi.
Am observat de câteva ori în cursul de Zumba că sunt unii care transpiră cu greu pentru că fac exercițiile relativ plictisite și fără putere (dar se pare că încă se distrează ... și în cele din urmă despre asta este vorba)

Deci, veți avea un succes deosebit în a pierde în greutate atunci când călcați pe gaz. Dacă până la sfârșitul clasei transpiri ca nebunul și ești fericit, atunci ai făcut totul bine

Zumbafiiiiiieeeeber
da sunt yoga. dar Zumba este echilibrul meu atunci când vreau să las porcul să iasă! și da, am slăbit deja cu Zumba obișnuită. bineînțeles, numai dacă mă strâng în nutriție. Îmi place să mănânc foarte mult, deci este mai lent, dar cel puțin cu 5 kg mai puțin până acum - yippieyayeeee
PS.: În acest moment mă antrenez doar acasă pe Wii - cu toate cele trei părți Zumba - noua parte "Core" este cu adevărat grozavă!

Salutări și scutură-l!

Zumba
Zumba este excelent pentru a pierde în greutate, întrucât totul este încărcări asemănătoare intervalelor. Dar cel mai important lucru este alimentația dacă vrei să slăbești! Nu poți compensa o alimentație deficitară cu exercițiile fizice.

Dans Zumba pentru consolă?
De asemenea, mi se pare foarte interesant zumba și, din moment ce toți prietenii mei sunt entuziasmați de asta, chiar vreau să-l încerc. Puteți recomanda diferite jocuri de consolă Zumba? mă gândesc dacă ar trebui să obțin Zumba Dance pentru Xbox. poate fi comparat cu ofertele clasice de Zumba din centrele de fitness?

Slăbește cu Zumba
Zumba și schimbarea dietei vă vor ajuta cu siguranță să slăbiți!
Am slăbit 2,5 kg în 4 săptămâni la 1260 calorii pe zi și de 2-3 ori Zumba pe săptămână.

Abordarea dietei GLYX de la Marion Grillparzer și aplicația „ShapeUp” cu care obțineți o imagine de ansamblu bună a alimentelor și a caloriilor pe care le consumați m-au ajutat cu schimbarea dietei.
Aflați din nou brusc ce alimente sunt bune și care sunt rele.

Cartea „Hei, pofte - de acum înainte sunt șeful” de Marion Grillparzer a fost extrem de utilă pentru a înțelege procesele din corp și pentru a pune capăt poftelor.

Dieta a fost în ianuarie și am reușit să-mi mențin greutatea până acum!

Acum voi mai face încă 4 săptămâni pentru a ajunge la greutatea visului meu

Slăbește cu Zumba
Zumba și schimbarea dietei vă vor ajuta cu siguranță să slăbiți!
Am slăbit 2,5 kg în 4 săptămâni la 1260 calorii pe zi și de 2-3 ori Zumba pe săptămână.

Cartea „Hei, pofte - de acum înainte sunt șeful” de Marion Grillparzer a fost extrem de utilă pentru a înțelege procesele din corp și pentru a pune capăt poftelor.

Dieta a fost în ianuarie și am reușit să-mi mențin greutatea până acum!

Acum voi mai face încă 4 săptămâni pentru a ajunge la greutatea visului meu

Zumba este minunat!
Nu am vrut să slăbesc nicăieri, dar călăritul în zumba este minunat pentru starea mea și pur și simplu te face mai în formă fizic!

Cred totuși că nu poți compara cursurile cu jocurile. Dacă faceți cu adevărat zumba într-o clasă, aduce foarte multe, dar ca joc este doar amuzant, nu mai este un sport!

Încercați-l în centrul de fitness
Bună ziua, cred că este o întrebare de tip. Zumba este destul de rapid și exersezi și mersul pe jos. Pur și simplu fabulos pentru a pierde în greutate. Luați o zi de degustare în sala de gimnastică (ideal atunci când are loc și Zumba), apoi o puteți încerca imediat.

Zumbaaa
Bună ziua, am avut experiențe Zumba și l-aș recomanda fiecărei femei, este distractiv și rămâne în formă, ajută și la pierderea în greutate dacă luați parte acolo în mod regulat. multe salutari

Din pacate, nu
numai prin zumba nu vei putea să câștigi figura ta de vis și să o păstrezi pe termen lung. Acesta este doar un alt trend de fitness. Dacă vrei cu adevărat să faci ceva bun pentru corpul tău, atunci începe cu antrenamentul de forță și construirea mușchilor ca și cum bărbații nu-ți fac griji că nu vei construi mușchi atât de uriași pe cât geneticii nu pot, dar vei pierde mult într-un timp scurt și vei avea întotdeauna unul bun senzația după antrenament că ați făcut ceva în legătură cu mușchii dureroși: P
deci nici o privire și încercare !

Slăbește cu zumba
Cu Zumba arzi aproximativ 700 Kcal într-o oră. La jogging sunt „doar” 500.

Am făcut Zumba de două ori pe săptămână (plus ciclism montan, Pilates etc.) și nu am slăbit. Am mâncat automat mai mult prin tot sportul.

A funcționat doar când am respectat cu strictețe un plan de nutriție, care calcula numărul exact de calorii de care am nevoie pentru a slăbi.

Am folosit acest program gratuit de pierdere în greutate online pe Internet. Vă introduceți informațiile și obiectivul de slăbire (pentru mine ar fi și 5 kg) și apoi veți obține un plan individual de nutriție și fitness creat în fiecare zi. Mai multe despre acest lucru aici http://diaetplan.bplaced.net/diaetplan-kostenlos/

Experiență Zumba cu pierderea în greutate?
Hahaha, trebuie doar să râd pentru că un bun prieten vrea să mă tragă la o astfel de clasă de Zumba. Este absolut încântată de asta și a slăbit deja. Se presupune că dansează din Zumba?! Ei bine, nu prea știu. De fapt, nu-mi place să dansez și cel mai mare sentiment este aerobicul. Deși muzica este prea tare pentru mine (de parcă ar fi greu de auzit). Voi raporta când voi merge de fapt și mă voi lăsa bătut. Râde rupt

Există perspective diferite
bună,

Știu unii oameni care fac și Zumba. Jumătate dintre ei le place complet și au slăbit deja câteva kilograme. Iar cealaltă jumătate consideră că Zumba este o prostie totală.
Cel mai bine este să încerci singur.
Acolo puteți vedea dacă vă aduce ceva.

Nu este un adevărat sport, dar este distractiv
Așa că fac mult sport, jogging, ciclism, fitness.
Fac doar Zumba pentru distracție. Nu mă face să transpire neapărat, ci doar te pune într-o dispoziție bună

Clasa de Zumba
Am lăsat un prieten să mă vorbească la cursul de Zumba și mă bucur că am făcut-o. Este distractiv și am continuat să-mi îmbunătățesc silueta.

Potriviți-vă cu Zumba
Eu nu sunt cel mai atletic și am dificultăți în depășirea sinelui meu mai slab. Dar când merg la Zumba, îmi vine să trăiesc din nou. Este o muzică grozavă, te antrenezi împreună și transpiri mult. Dacă nu slăbești, nu știu ce să fac. Mănâncă sănătos și gata! Nici cinci kilograme nu sunt lumea. O poți face cu ușurință!

Zumba pentru slăbit
Am 58 de ani, mă întorc la sala de gimnastică după o pauză de 4 ani de la jumătatea lunii februarie 2016 și de atunci particip la cursurile de Zumba de 3 ori pe săptămână. Nu pot decât să spun: fenomenal!
Am pierdut 11 kilograme de la mijlocul lunii februarie. Desigur, am avut și o dietă sănătoasă și mi-am redus pofta de mâncare într-un mod natural și sănătos cu 4 linguri de tărâțe de grâu amestecate cu lapte sau iaurt de două ori pe zi. Dar ambele trebuie să meargă împreună pentru a slăbi eficient. Zumba nu înseamnă doar dans, este un antrenament puternic cu o muzică grozavă, care este distractivă și atât de epuizantă încât o poți suporta doar la început, pentru că este foarte grozav. Sunt fan Zumba și sunt atât de încântată încât vreau să o fac în continuare toată viața.
Soțul meu este nutriționist și mi-a recomandat tărâțe de grâu. Așa că am reușit să slăbesc 11 kilograme în cele 3 1/2 luni cu Zumba și tărâțe de grâu + dietă sănătoasă fără prea mult efort. Mă simt sănătos și în formă și pot recomanda această combinație doar tuturor (în special fiecărei femei).

Sportul ar trebui să fie distractiv, apoi rămâi atent
Așadar, merită, dacă îți place muzica și mișcarea, este absolut distractiv și îți pune zâmbetul pe buze.
Cât de intensă este arderea grăsimilor depinde de o parte de la antrenor și de tine. Există diferențe semnificative în intensitatea antrenamentului. Am încercat deja câteva cursuri. De asemenea, ar trebui să participați cât mai mult posibil și să efectuați mișcările cu putere și să vă faceți să transpirați corect. Determinați și intensitatea. Profitați la maximum de el, apoi vă distrați și pierdeți în greutate (dacă sunteți atenți și la dieta dvs. și veți construi probabil până la 1 mușchi.