Reteta lunii iunie - Yoga Veda

Detoxifiere și clarificare vara

„Mâncarea simplă este foarte simplă. Cu cât mănânci mai simplu, cu atât devii mai sănătos. Este foarte greu să mănânci alimente simple. Prin urmare, în terapie, există întotdeauna o dietă mono. Să mănânci doar un singur lucru ".
Yogi Bhajan

yoga

Postul este un instrument foarte puternic pentru vindecarea și întărirea corpului. O mono-dietă cu acele alimente care au proprietățile de vindecare de care are nevoie organismul este mai sigură și mai eficientă decât tăierea tuturor alimentelor.

PREGATIREA

Începeți prin a face modificări în dieta dvs.: Evitați alimentele nesănătoase și mâncați mese mai ușoare, care constau în principal din legume și fructe. Încearcă să postesti 1 sau 2 mese, apoi să postesti o zi întreagă. Dacă reușești să mănânci ușor și repede o zi din când în când, ești bine pregătit să începi un post care durează 3 până la 5 zile.

CURĂȚAREA

O dietă de curățare, de obicei, nu numai că pune curățarea fizică în mișcare, ci și o curățare emoțională și mentală și vă va provoca, de asemenea, la aceste niveluri. Cu ajutorul minții tale meditative poți face față acestei provocări.

ÎNCHEIE UN DEJUN

Ia-ți timp și termină cursul încet. Postul a curățat corpul și l-a făcut sensibil.