Experiențe calorice o) Exerciții fizice și fitness - Generalități; Pagina 2
@ dalila
Ce vrei să spui că nu merge împreună?
Apropo, am făcut din nou matematica mai devreme, erau 439kcal, pe care le-am tencuit acum, nu chiar.
Am mâncat o banană și un sandviș de secară cu brânză (Esrom.mmm delicios).
Deci sunt plin și am ajuns la 1200kcal astăzi.
Acum voi mai lua un ceai, pe care, desigur, l-am calculat deja (o oală întreagă) și voi mormăi pe canapea cu perna mea de încălzire, în vremea asta de „toamnă” * haaaatschiii *
Ce vrei să spui că nu merge împreună?
Că nu mănânci ceea ce îți vine să mănânci, ci calculează doar dacă ar trebui să ai chef.
Și chiar dacă nu-ți place să o auzi: acestea sunt deja primele semne ale unei tulburări de alimentație atunci când te gândești la mâncare la fel de mult ca și tine. Dar mângâie-te, mulți au asta. Apropo, nu m-aș fi gândit până nu am vizitat un prieten într-o clinică pentru tulburări de alimentație - și nu, nu era nici extrem de grasă, nici extrem de slabă. Părea normală - mică, dar normală. Totuși, nevoia de a-și controla mâncarea devenise atât de extremă încât a mers la clinică.
Desigur, asta nu ți se va întâmpla, vei spune. Totuși, țineți cont de asta.
Spui la firul de început că în curând vei împlini 25 de ani. Sau v-ați referit la altceva?
Ei bine, tulburarea alimentară mă face și eu un pic sceptic. Dacă doriți să pierdeți în greutate sau, în general, să vă schimbați dieta mai întâi, atunci la început aproape automat petreceți mult timp mâncând, acordând o atenție deosebită ceea ce mâncați și cât de mult și probabil pierdeți multă gândire la mâncare. Chiar și de la vărul meu, care a mers la consiliere nutrițională sub supraveghere medicală, nu diferă. Mai degrabă aș fi îngrijorat dacă această „linie strictă” durează mai mult.
Cred că este în regulă dacă sunteți ocupat cu mâncarea dvs. (deosebit de important atunci când vă schimbați dieta * g) și nu aș presupune că toată lumea are o tulburare de alimentație - cu siguranță nu (încă), dar aparent măsurați cât de mult este cineva Timp (permanent) utilizat pentru a determina gradul de risc. Așa mi s-a explicat. Dacă la un moment dat totul este doar despre mâncare, evitarea acesteia sau calorii, atunci cred, de asemenea, că ceva nu merge foarte bine aici.
Știu doar cum poate merge (Paul a scris excelent în prealabil): Începe cu numere extreme. La început, succesul reducerii apei este extraordinar, doar atunci devine dur. La un moment dat în ziua trișării, veți prefera iaurtul în loc de budincă, deoarece are mai puține calorii și nu ați slăbit atât de mult cât v-ați dorit săptămâna aceasta. Și așa continuă și continuă. Dintr-o dată puteți obține și mai puține alimente, chiar mai puține calorii și așa mai departe.
După cum am spus: o urmăresc cu atenție. Dacă continuă așa, este posibil să aibă șanse mari de eșec. Deci aș fi atent.
@kazoom
De ce aș avea șanse mari să apar o tulburare alimentară? Nu înțeleg ce înseamnă aproape cu adevărat. NU mă cunoști și nu știi cum trăiesc și nu-mi cunoști atitudinea față de diete. Nu știi cum mănânc ce mănânc și cum merg la cumpărături și și și.
Nu cred că ar trebui să plec acolo. Am scris că cumpăr orice îmi vine să fac (variat, ca și fără să număr). Lucrul cu numărarea vine mai târziu.
Între timp, îmi iau micul dejun așa cum mi se potrivește și îmi aduc caloriile doar retrospectiv după-amiază. Și nu, cu siguranță nu mă voi descurca fără ziua mea de înșelăciune și prietenul meu m-a avertizat deja că la începutul succesului există și o vrăjeală lungă și uscată, în care nu voi pierde deloc nimic, acesta este și cazul când faci sport eficient (al meu Freund merge la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână de câțiva ani, avea un plan nutrițional și este atât de preocupat de nutriție și sport)
@ dalila
Oh, am menționat asta despre vârstă. Corect, memoria mea pe termen scurt
Ei bine, dacă spui asta, se pare că suntem un bătrân