Experiment de film Abțineți-vă de alcool și zahăr timp de o lună
Toată lumea ar trebui să fie conștientă de faptul că alcoolul și zahărul sunt nocive pentru corpul nostru. Acest film demonstrează cât de bine este să te descurci complet
Producătorii LifeHunters vor să știe ce se întâmplă dacă rămâneți în mod constant la toate numerele E artificiale timp de o lună Zahăr și alcool renunțat.
Au însoțit un tânăr olandez, Sacha Harland, cu camera și apoi au publicat rezultatul pe YouTube cu titlul „Guy renunță la adăugarea de zahăr și alcool timp de o lună”.
Cum funcționează alcoolul?
Alcoolul în sine este o otravă celulară, care este descompus de ficat și își desfășoară rapid efectul cunoscut în creier.
În plus, alcoolul elimină magneziul din corp. Și nu numai din sânge, ci și din celulele corpului. În plus consumul de alcool duce la pierderea altor electroliți importanți precum potasiu, sodiu și calciu, care sunt eliminate din cauza dorinței crescute de a urina.
Rezultatul: corpul se usucă și sistemul nervos central este deranjat. In plus Ficatii muncesc din greu pentru a descompune alcoolul citotoxinic. Dacă te descurci fără alcool, îți faci bine doar corpul!
Cum funcționează zahărul?
Zahărul duce la o creștere rapidă a nivelului de zahăr din sânge, la care se răspunde cu o eliberare de insulină din pancreas.
Insulina este utilizată pentru transportul nutrienților din alimente în celule. Deci, vă puteți gândi la el ca la un „taxi nutrient”.
Eliberarea prea frecventă a insulinei înseamnă că celulele au nevoie de tot mai multă insulină pentru a-și deschide „încuietorile” pentru nutrienții din sânge.
Această afecțiune se numește „rezistență la insulină” și ele apoi duce la diabetul de tip II. După cum știți din cercetare, o dietă bogată în zahăr duce la modificări ale florei intestinale, care trimite semnale către creier prin sistemul nervos central pentru „mai mult zahăr”.
Apare un fel de dependență. Evitarea zahărului prin urmare duce la un fel de „retragere” în primele câteva zile cu „dulceață” crescută până când a apărut o nouă floră intestinală care nu se mai specializează în utilizarea zahărului și trimite alte semnale către creier.
Punctul de inceput
Un tânăr a fost ales ca „cobai”, care au băut alcool moderat, au consumat alimente convenționale, în principal fabricate, și au avut o greutate corporală normală.
De fapt, nu a existat niciun motiv pentru a face fără zahăr și alcool și numerele artificiale E.
La începutul experimentului, Sascha caută cu Echipa de film a preluat un medic sportiv care l-a examinat „prin pași”. Tensiunea sa a fost măsurată, inima, plămânii, capacitatea fizică și valorile sângelui au fost testate și documentate.
Zahar ascuns
Devine repede clar: zahăr și produse din zahăr precum Sirop de glucoză, sirop de fructoză, maltodextrină, zahăr din lapte, praf de zer dulce și mai multe se găsesc în aproape toate alimentele produse industrial.
Indiferent la ce produs te uiți: zahărul este peste tot! Rezultă că numai alimentele proaspete neprelucrate nu conțin aditivi critici de zahăr sau numere E artificiale.
De acum înainte, Sascha cumpără o mulțime de fructe, legume și produse din cereale integrale și își pregătește mesele proaspete pentru că trebuie să se descurce și fără mese gata, „condimente fixe” și produse de conveniență.
Selecția de băuturi este, de asemenea, destul de clară dacă nu aveți zahăr și numerele E artificiale. De cele mai multe ori, numai apă rămâne pe drum, în timp ce ceaiul, sucul proaspăt și cafeaua sunt posibile acasă.
Primele 4 zile fără zahăr și alcool
La început a fost dificil să se evite toate acele alimente care erau acum interzise. La începutul experimentului, Sascha era mai înfometată decât de obicei, pofta de dulciuri, era mai iritabilă.
Așa că a mâncat multe fructe la micul dejun și a băut suc pentru a-și satisface „dintele dulce”. Sascha a aflat de la un nutriționist că ar trebui să reziste pentru că trecea printr-un fel de „retragere”.
Săptămâni de succes fără zahăr și alcool
După două săptămâni, Sascha nu mai avea pofte de dulciuri, sentimentul lui de foame a dispărut.
S-a simțit energic, mai în formă și a început să mănânce fulgi de ovăz în loc de fructe dulci dimineața pentru că „dinte dulce” dispăruse și nu mai trebuia să-l satisfacă cu tone de fructe.
După o lună a revenit la examenele de medicină sportivă și nu este foarte surprins de rezultate:
- Greutatea lui a scăzut de la 81,7 kg la 77,2 kg în jur de 4,5 kg
- Procentul de grăsime corporală a scăzut de la un 15,5% sănătos la un 14,2% și mai sănătos
- Tensiunea lui a scăzut de la 135/75 la 125/75
- Nivelul colesterolului a scăzut cu 8%
Un tânăr care nu era nici bolnav, nici supraponderal înainte de experiment nu-și putea îmbunătăți impresionant compoziția corporală și valorile de sănătate evitând zahărul, alcoolul și numerele artificiale E!
Uita-te la film:
Cât de eficient ar fi acest lucru pentru persoanele care suferă cu adevărat de boli și plângeri cauzate de obezitate și de o dietă nesănătoasă ...?! Incearca-l tu insuti!