Explicat dietele cu sucuri și alte shake-uri sub formă de pulbere

Amestecați cu apă sau lapte, înlocuiți una sau mai multe mese cu ea și kilogramele vor dispărea singure. Asemănătoare sunt promisiunile făcute de industria dietei cu pulbere. Adesea merg chiar cu un pas mai departe și laudă efectele pozitive precum întărirea imunității, o vitalitate mai bună, o piele cu aspect mai frumos și multe alte afirmații similare.

Dacă ai fost supraponderal de ani de zile și dacă ai făcut nenumărate încercări de a slăbi, astfel de promisiuni vin ca o piatră solidă. Ajungi la acea paie în speranța că cel puțin o parte este adevărată și că vei pierde câteva kilograme.

Exact această disperare și sentimentele rezultate sunt cele mai importante instrumente de vânzare pentru toate dietele cu pulbere (termenul tehnic dietele cu formulă).

Compoziția produselor

Lucrul bun este că aceste produse nu pot fi combinate în mod arbitrar. Așa-numita reglementare a dietei reglementează cantitatea minimă de anumiți nutrienți. Aceasta prevede cantitatea minimă de proteine, acizi grași esențiali, vitamine, minerale și fibre pe care trebuie să le aibă o rație zilnică. Aceasta a fost pentru a se asigura că funcțiile minime ale corpului pot fi menținute în orice caz și că defalcarea musculară este limitată. Cu toate acestea, defalcarea musculară nu poate fi complet prevenită cu o dietă. Cantitatea de calorii pe masă este, de asemenea, reglementată. Se stipulează că o rație zilnică trebuie să conțină 800 - 1.200 kcal și o singură masă trebuie să conțină 200 - 400 kcal.

Deși regimul alimentar este relativ slab, este foarte potrivit și protejează consumatorul. Cu toate acestea, unii producători au găsit o modalitate inteligentă de a ocoli acest lucru. Produsele lor sunt declarate suplimente alimentare. Aceasta înseamnă că nu reprezintă un înlocuitor de masă și nu trebuie să respecte prescripția dietetică. Drept urmare, lipsesc substanțe foarte importante în rațiile zilnice, de exemplu

Ceea ce trebuie să fie clar pentru toată lumea este că toate aceste produse sunt artefacte pure. Rețetele lor și chiar unele ingrediente au fost produse exclusiv în laboratoare. Nu sunt produse naturale.

Prin urmare, toate produsele de pe piață conțin arome artificiale, îndulcitori sau alți aditivi artificiali. Pentru a menționa câteva, este menționată sucraloza, care este utilizată în multe produse. Este un compus organohalogen care este folosit ca conservant. Acești compuși se găsesc foarte des în produsele cosmetice, deși sunt interzise prin lege în produsele cosmetice naturale. În plus, compușii halogeni organici se găsesc și în Vopsele, lacuri și adezivi. [2]

Alte substanțe care pot fi găsite în multe diete cu pulbere sunt L-carnitina și glucomananul. L-carnitina ar trebui să stimuleze arderea grăsimilor, dar nu există cercetări științifice care să o susțină. Utilizarea glucomananului este foarte controversată, deși cantitatea și utilizarea au fost aprobate de EFSA (Autoritatea Alimentară Europeană). Ceea ce se știe, totuși, este că glucomananul necesită băuturi foarte disciplinate, altfel pot apărea afecțiuni gastro-intestinale.

Dar poate fi și mai înspăimântător. Testele de laborator efectuate de jurnalul ÖKO-Test [1] au arătat cele mai mari cantități de clorat și perclorat din produsele Almased, OTC Siebenhandl (Modifast) și alimentele activate (Multaben). Aceste substanțe chimice pot bloca tiroida de la absorbția iodului. Acest lucru poate duce la boli grave, precum și la tulburări metabolice grave. Tiroida este responsabilă de producerea hormonilor care controlează o mulțime de procese biochimice din corpul nostru („cure metabolice - pericol sau binecuvântare”).

În plus, aceste teste de laborator au arătat componente modificate genetic ale soiei din pulberile din Almased, Herbalife și alimentele activate. Alte riscuri pentru sănătate pot fi asociate cu utilizarea componentelor vegetale modificate genetic.

În cele din urmă, toate produsele pe bază de pulbere au o proporție foarte mare de zahăr. De exemplu, cu produsele Juice +, între 40% și 50% calorii provin din zahăr. Dacă vrei să slăbești, efectul zahărului nu este foarte benefic.

Comercializarea dietelor cu pulbere

Comercializarea multor dintre aceste produse poate fi descrisă ca fiind agresivă și adesea înșelătoare. În multe cazuri, conceptul de marketing este similar cu un sistem piramidal sau o schemă piramidală: un agent de vânzări recrutează alți vânzători și câștigă ceva de fiecare dată când generează ceva. Este vorba despre numărul de vânzători și nu de calitate. Majoritatea vânzătorilor recrutați sunt persoane fără calificare în nutriție sau asistență medicală. De obicei lipsește o școală sau chiar un învățământ universitar pentru a putea oferi sfaturi competente. Complet.

A doua problemă este că materialele de marketing utilizate conțin foarte des mesaje publicitare înșelătoare și chiar promisiuni false. Nu este neobișnuit ca figurile de vis să fie promise în cel mai scurt timp posibil, îmbunătățiri ale sănătății sau chiar vindecări.

Un exemplu de reclamații publicitare inadmisibile ar fi utilizarea declarațiilor făcute de medici individuali cu reclamații legate de sănătate în scopuri publicitare. Conform Regulamentului privind cererile de sănătate, acest lucru este interzis de lege. Unii producători precum Almased Wellness nu s-au supărat și o fac oricum. [3]

În plus, ambalajul, de exemplu, nu este suficient marcat. Având în vedere posibilele riscuri de utilizare, fiecare ambalaj trebuie să aibă o notă de medic foarte bine plasată sau o trimitere la supravegherea medicală. Contraindicațiile, adică posibilele efecte secundare, ar trebui, de asemenea, să fie prezentate în mod clar și vizibil. Compoziția detaliată și instrucțiunile de utilizare nu ar trebui să lipsească, de asemenea, pe ambalaj. Informații precum cantitatea pe care ar trebui să o bei atunci când ții dieta și lungimea maximă a unei diete ar trebui să fie cu siguranță pe ambalaj.

În plus, o notificare de acest tip „Nu trebuie utilizat mai mult de trei săptămâni fără sfatul medicului” este, de asemenea, o obligație legală.

Cu toate acestea, pentru multe produse lipsesc unele sau chiar toate aceste note.

Pentru cine sunt aceste produse?

Mulți medici consideră că utilizarea dietelor formulate la persoanele foarte supraponderale, care trebuie să slăbească din motive medicale, este una dintre măsurile posibile de reducere a greutății lor. Cu toate acestea, acestea necesită implicarea personalului instruit medical.

Dietele cu formule aplicate incorect pot avea efecte secundare considerabile, precum tulburări circulatorii, constipație, modificări ale electroliților sau niveluri crescute de acid uric și provoacă un risc crescut de boală a calculilor biliari.

Profesorul Hans Hauner, profesor titular de medicină nutrițională la Universitatea Tehnică din München: „Dietele cu formule nu sunt potrivite pentru copii și adolescenți, femeile însărcinate și care alăptează, persoanele cu boli grave precum cancerul sau insuficiența cardiacă și multe altele. Prin urmare, este foarte important să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil. Chiar dacă nu există nimic împotriva acestuia, este logic să aveți supraveghere medicală, deoarece, de exemplu, medicamentele pentru hipertensiune arterială sau diabet trebuie ajustate și pot apărea diferite efecte nedorite.

Cum funcționează dietele cu pulbere?

De cele mai multe ori dieta constă în mai multe faze. La început, mesele sunt complet înlocuite de shake-uri. Deoarece shake-urile sunt în mod corespunzător scăzute în calorii, aici se poate crea deja un deficit caloric mare.

Apoi, se adaugă propriile feluri de mâncare și numărul de mese înlocuite de shake-uri scade.

Combinat cu activitatea fizică recomandată, deficitul caloric este menținut sau chiar crescut.

Ce costă dietele cu pulbere?

În general, aceste diete sunt foarte costisitoare.

Să numim doar câteva prețuri ca exemplu: Almased Vitalkost costă 1,60 € pe porție, Herbalife Formula 1 2,15 € pe porție și așa mai departe.

Prețul variază de la aproximativ 0,80 € la 2,50 € pe porție

Dar trebuie să luați în considerare și să vă puneți întrebări, cât timp trebuie să mergeți la o astfel de dietă? Există un sfârșit și ce se întâmplă după aceea?

Cu siguranță nu puteți urma o dietă cu pulbere de acum până la sfârșitul zilelor. În ceea ce privește costurile, acest lucru nu ar fi durabil. Nici nu vrem să vorbim despre riscurile pentru sănătate.

Cât de eficiente sunt aceste diete?

În analiza sa detaliată a 16 diete diferite de pulbere, jurnalul ÖKO-Test [2] a evaluat 12 ca „insuficiente”, 3 ca „nesatisfăcătoare” și doar 1 ca „suficiente”. [2]

Următoarele produse au fost examinate în detaliu:

Doppelherz Active Diet Shake, aromă de vanilie
Alimentația sănătoasă plus dieta Vital, vanilie
Optifast Home Drink Vanilie, plic
WellMix Diet Vital Food Vanilie, plic
Alimente cu vitalitate mascate
Body Shake Diet Shake, aromă de vanilie
Charlotte Eden Metabolism Vital Drink Aroma de vanilie
Dieta Fit + Feelgood, Cremă de vanilie
Masă sănătoasă Herbalife Formula 1, aromă de vanilie
Programul de slăbire Modifast, vanilie, plic
Dieta cu cifre multaben 45% proteine, shake de vanilie
Formator de figurine Multan
Băutură dietetică Slim System, aromă de vanilie
Slăbește rapid! Pulbere de milkshake cu aromă de vanilie
Masă activă Xlim/femei, aromă de vanilie, plic
Yokebe The Active Food Classic

Pentru a judeca eficiența dietelor cu pulbere, trebuie mai întâi să înțelegem baza acestor diete și a tuturor celorlalte diete.

O dietă cu pulbere se bazează pe o reducere puternică a cantității de calorii consumate. Deoarece consumăm mai puțin decât folosim, există un deficit caloric și pierdem în greutate.

În dietele cu pulbere, ca în toate celelalte diete din lume, deficitul de calorii este singurul responsabil pentru reducerea greutății.

Trebuie remarcat faptul că, în afară de aditivii artificiali, toate ingredientele dietelor sub formă de pulbere sunt prezente și în alimentele obișnuite. Astfel, un beneficiu sau un avantaj față de alimentația normală și echilibrată cu alimente proaspete nu se distinge. Dar dimpotrivă. Prelucrarea chimică, precum și furnizarea de aditivi artificiali fac utilizarea foarte discutabilă și cresc riscurile pentru sănătate.

Dacă luați o dietă cu pulbere, puteți pierde în greutate. Scăderea nu a fost cauzată de un aditiv în pulberea acestor produse. A apărut exclusiv prin deficitul de calorii.

Deci, când vă gândiți la toți acești aditivi, la posibilele efecte secundare sau la consecințele administrării lor, trebuie să vă întrebați: nu este mai sensibil crearea unui deficit caloric într-un mod diferit, mai sănătos și mai natural?

Cum slăbești cel mai eficient?

Logica pierderii în greutate este foarte simplă: trebuie doar să folosiți mai multă energie decât obțineți din alimente.

Dacă aveți grijă să oferiți corpului dvs. toți nutrienții de care are nevoie, pierderea în greutate se va întâmpla într-un mod sănătos.

Pentru a vă menține greutatea permanentă, trebuie să vă schimbați modul de viață și obiceiurile conexe. Doar atunci nu va exista niciun efect de yo-yo.

Pentru ca întregul lucru să aibă succes, nu trebuie să uităm starea interioară. Doar dacă ți-ai schimbat atitudinea față de stres, viață, muncă, parteneriat etc. în așa fel încât să fii „în echilibru” vei putea să menții deficitul de calorii pe o perioadă mai lungă de timp.

Când ați stabilit această calmă interioară, dieta devine un stil de viață nou.

Și aceasta este cheia succesului durabil.

Umfla:

[1] Öko-Test Magazin, numărul 002_2016

[3] Site-ul web Almased Wellness, http://www.almased.de/

Notă:

Pentru a evita neînțelegerile: pentru a scrie acest articol, au fost analizate nu numai cele 16 diete cu pulbere menționate de revista ÖKO-Test, ci și altele precum cele de la Juice Plus.

Postări asemănatoare

Mai ales dacă te ocupi mult de subiectul obezității, mai devreme sau mai târziu te întâlnești ...

O mulțime de cercetări au arătat că se obțin rezultate mai bune atunci când dieta este mai simplă, ...