Express Six Pack 7 sfaturi pentru arderea maximă a grăsimilor; Trainsane
Poștă gratuită
Livrare gratuită de la 100 CHF.-
Niveluri de reducere
Niveluri de reducere pentru comenzi mai mari
calitate
Livrare rapidă
Comandat până la ora 16:00, livrare în ziua următoare
Expertiză
Suplimente și selecție de game dezvoltate de profesioniști reali
Afară e frig și sezonul cald pare încă departe. Dar asta este înșelător, pentru că în curând ne vom plimba din nou în tricouri, ca în fiecare an, și vom face plajă la soare. Și, ca în fiecare an, ne dorim cu toții un corp tonifiat, cu un pachet de șase vizibile.
Prin urmare, este timpul să luați măsurile corespunzătoare pentru a fi în sfârșit un mândru proprietar al unui pachet de șase vizibile.
Am creat 7 sfaturi pentru a vă ajuta să realizați rapid un pachet de șase. Nu sunt sfaturi care vă sfătuiesc să urmați o dietă a foamei, ci mai degrabă lăsați-vă grăsimea să se topească într-un mod sănătos - cu condiția să aveți voință și motivație.
Sfat 1: Antrenament intensiv de forță
În primul rând este antrenamentul de forță. Este baza elementară pentru pierderea rapidă și permanentă a grăsimii corporale.
Scopul antrenamentului de forță nu este de a arde grăsimea corporală imediat sau în timpul exercițiilor fizice, ci de a determina corpul să o facă după aceea. Aici vorbim despre așa-numitul efect afterburn pe care îl putem crea prin antrenamentul de forță.
Modul în care efectuați antrenamentul de forță determină cât de mare este potențialul pentru o posibilă accelerație metabolică sau un efect post-ars.
Acest proces este relativ complex, dar practica arată că cu cât te antrenezi mai intens, cu atât este mai mare efectul de post-arsură. Prin intens se înțelege acumularea de lactat.
Imaginați-vă doar sprinteri tipici din atletism. Toate acestea sunt extrem de definite și musculare. Deoarece formarea lor produce mult lactat, acestea au un conținut de grăsime corporală deosebit de scăzut.
Deci, eliberarea de lactat poate fi văzută ca una dintre cheile pentru arderea maximă a grăsimilor.
În practică, acest lucru înseamnă antrenament cu pauze scurte și în principal folosind exerciții complexe.