Branțuri pentru pantofi de alergare Ce puteți și ce nu puteți face - DER SPIEGEL
Nenorocire la victoria Kipchoge din Maratonul Berlinului din 2015
Când favoritul maratonului Eliud Kipchoge a fugit pe asfaltul Maratonului de la Berlin până la victorie în septembrie 2015, tălpile kenyanului i-au ieșit din pantofi. Cu fiecare pas, branțurile au scăpat mai departe - o defecțiune care a costat favoritele un posibil record mondial, s-a spus mai târziu.
De obicei, nu vedeți tălpi interioare la sportivi de top. Reglarea cu căptușeli speciale pentru șosete, așa cum se mai numește, devine din ce în ce mai populară printre alergători. Cel puțin mulți furnizori încearcă acum să atragă favoarea alergătorilor și vor să-l motiveze pe sportiv să cheltuiască mai mulți bani pe branțuri separate după pantofii de alergare. Cercetările au arătat că confortul este unul dintre cele mai importante criterii la cumpărarea pantofilor de alergare. Producătorii spun că încălțămintea devine și mai bună cu branțurile. În trecut, erau adesea fabricate din plută și piele, părțile dure din lumea alergătorilor nu reprezentau exact dinamica de rulare și performanțele de top.
Producători precum Foot Active, Ironman, Sidas sau Currex, Boot Doc sau Lunge Gomax doresc să schimbe această imagine: tălpile suferă o schimbare similară cu cea a șosetelor de compresie pentru accesorii pentru alergători - dintr-o dată este un element de tendință colorat care nu se mai potrivește Tuburile de picioare maro ale bunicii au în comun, deși funcționează pe același principiu. Există, de asemenea, oferte pentru alte sporturi, precum ciclism, schi sau fotbal. Prețurile variază de la aproximativ 20 de euro la gama de trei cifre - de exemplu pentru tălpile scumpe de carbon din zona roților. Dar ce aduc piesele?
Tălpi confortabile: jogging și ciclism pe tălpi confortabile
Producătorii promit multe: branțurile ar trebui să protejeze împotriva rănilor, să sprijine piciorul în transferul de putere, să-l stabilizeze, să ofere confort la mers sau să stimuleze mușchii și să scurteze timpul de regenerare.
Nealinierile patologice sau leziunile, cum ar fi pintenul călcâiului, nu pot și nu ar trebui să corecteze tălpile, dar tălpile sunt realizate individual de către tehnicianul ortopedic. "Există poate cinci la sută care au probleme ortopedice, nu acesta este subiectul nostru", spune omul de știință în sport Björn Gustafsson, dezvoltatorul tălpilor Currex.
El subliniază, de asemenea, că noile tălpi sunt semnificativ mai flexibile decât, de exemplu, produsele din piele de plută din tehnologia ortopedică. "După o accidentare, nu am putut merge foarte bine cu astfel de părți. Acesta a fost unul dintre motivele pentru care ne-am dezvoltat tălpile", spune fostul campion mondial de triatlon junior.
Dar există și concepte diferite pentru tălpile de confort: unii furnizori se bazează pe sisteme universale, alții oferă soluții parțial personalizate (Currex, Sidas, Boot Doc) - constau din modele diferite care sunt utilizate în funcție de arcul individual al piciorului.
Cum merge cu tălpile?
Piciorul este o structură complexă formată din 28 de oase, 31 de articulații și 23 de mușchi. Dar oricine a avut vreodată tălpile unui nou pantof sport furnizat standard în mâinile sale va suspecta că talpa neglijentă nu ar fi putut costa o grămadă de bani, nici nu are o funcție anatomică - cu siguranță asta ar putea fi făcut mai bine.
Branțurile de confort oferă o altă impresie: oricine le-a împins în pantofii de alergat și și-a strecurat picioarele în ele va observa că este bine să ai piciorul așezat. Un câștig clar în confort. Diferența este, de asemenea, evidentă în primii câțiva metri pe pista de alergare.
Versetele lui Ahile: Lumea, un traseu de alergare
Pe măsură ce crește numărul de kilometri, cel puțin efectul vizibil dispare. După 20 de kilometri picioarele tale se simt la fel de epuizate, cel puțin subiectiv, ca și în cazul branțurilor standard.
Acest lucru este raportat și de Gert-Peter Brüggemann de la Institutul pentru Biomecanică și Ortopedie de la Universitatea Sportivă din Köln. El a efectuat diverse studii asupra unor astfel de branțuri de confort. "Talpa este adesea percepută ca fiind confortabilă - mai ales atunci când pantofii tocmai au fost îmbrăcați. De obicei, acestea măresc zona de contact dintre picior și fundul pantofului și, astfel, zona în care sarcina poate fi transferată se simte plăcut ".
Brüggemann compară efectul tălpilor cu a sta desculț pe podeaua de beton și pe iarbă. „Acolo iarba se adaptează mai bine la picior, mărește zona de contact și astfel crește confortul”, spune el.
Cu toate acestea, influența tălpilor nu ar trebui în general supraestimată. Talpa intermediară a pantofului de alergare în sine are cel mai mare impact, deoarece acolo se află tehnologia. „Branțul are doar un efect minim asupra tălpii pantofilor”, spune omul de știință în domeniul sportului. Nu o fac mai rapidă și nici nu protejează împotriva rănirii. "Un efect sistematic nu a putut fi dovedit cel puțin până acum. De asemenea, branțurile nu reduc vârfurile de forță atunci când rulează."
Cu toate acestea, expertul consideră pozitive conceptele producătorului cu soluții parțial personalizate pentru diferite tipuri de arcuri. Sistemele care sunt adaptate individual la forma și rigiditatea piciorului sunt chiar mai bune - desigur, este la un preț.
„Creșterea confortului este unul dintre cele mai importante argumente în favoarea tălpilor - îi ajutăm pe oameni să se simtă mai bine”, spune Gustafsson. Și asta merită ceva, mai ales în sporturile de anduranță și mai ales pentru alergătorii viguroși. Dar confortul este întotdeauna subiectiv: de aceea sportivii ar trebui să încerce și să testeze treptat diferite branțuri. Pentru o decizie de cumpărare, testul benzii de rulare într-un magazin de sporturi bine echipat poate fi util.
Dar fii atent: nu funcționează fără sfatul experților. Pentru că dacă alergătorii folosesc orteze greșite la picioare, pot avea probleme cu șoldul sau genunchiul în timpul alergării. Acest lucru se datorează faptului că abilitățile motorii au fost apoi schimbate. Cu toate acestea, este mai bine să nu interveniți în secvențele obișnuite de mișcare dacă nu există plângeri.