Expusi, dietele falsilor nostri prieteni!
Desigur, îmi veți spune, dacă nu facem dietă, NICIODATĂ nu vom slăbi! Sunt de acord cu tine ! Dar cuvântul „ dietă „Nu-i așa de urât (ca și micile noastre kilograme în plus, să recunoaștem). spun NU diete draconice (și veți vedea din ce motive), dar eu spun la fel DA la reechilibrarea alimentelor cu sosul nostru. Nu avem aceleași nevoi nutriționale, nu ne cheltuim energia în același mod în fiecare zi, nu avem cu toții același tip de corp sau aceleași reacții la stres (și repercusiunile care urmează) și eu pe drum. Desigur, nu suntem dietetici (și nu ne vom preface să credem), dar ne cunoaștem mai bine decât oricine, nu? Prin urmare, suntem singurii capabili să știm dacă această restricție este sau nu realizabilă zilnic sau nu.
La rândul meu, am urmat o mulțime de diete încă din anii de facultate pentru că trebuie să recunosc, nu eram foarte foarte slabă. Deși sunt departe de a fi un model, am puțină experiență în domeniu și datorită acestui fapt am ajuns la câteva concluzii pe care le vom vedea mai târziu.
Am avut ocazia să testez mai multe tipuri de diete și această experiență ne aduce aici! eu merg TOATE iti spun .
A incepe, o dietă, dar nu în ultimul rând, ...
Dieta DUKAN:
Principiul este foarte strict și restrictiv. Necesită o mulțime de proteine care generează o mulțime de deficiențe.
Se împarte în 4 faze succesive.
O fază de atac care constă în mâncare exclusiv alimente bogate în proteine.
O fază de croazieră care va trebui continuat până la obținerea a „greutății corecte”. Se compune din alternarea zilelor dintre cele mai pure proteine dietetice și a zilelor de proteine însoțite de legumele recomandate.
O fază de consolidare permițând o revenire treptată la mâncare " normal "(Adică două mese" de gală "pe săptămână - s-ar putea să spui nu prea mult). Durata: 10 zile consolidarea prin kilograme pierdute (deci este foarte lung dacă ați pierdut un număr semnificativ de kilograme, risc demotivarea și abandonul sunt foarte prezente)
O fază de stabilizare definitiv bazat pe câteva măsurători simple - tărâțe de ovăz zilnic, mers pe jos și proteine naturale joi.
OPINIA MEA:
Suntem câțiva dintre noi în jurul meu care au încercat-o. Din partea mea aceasta este o dietă care nu mi se potrivește DELOC pentru că provoacă prea multe deficiențe și, din motive întemeiate, am simțit după a 3-a zi de dietă numai cu proteine foarte slab și chiar am leșinat ... Pe deasupra; a consuma prea multe proteine nu este bun pentru sănătatea ta, este cauza respirației urât mirositoare, pierderii strălucirii pielii și așa mai departe. Într-un alt exemplu, tatăl meu a încercat și el, a pierdut multe kilograme, cu excepția faptului că le-a recăpătat foarte repede, ca să nu mai vorbim de dezamăgire după ce a urmat instrucțiunile o vreme.
Am fost sfătuit ...
Dieta DISOCIATĂ:
Aceasta constă în consumul numai alimente din aceeași familie la fiecare masă. Adică, proteine cu proteine, legume cu legume și amidon cu amidon. Suntem de acord, în acest moment precis, nimic foarte complicat.
Cursul său:
Dimineata: Câteva greva (pâine/grâu/biscuiți/sau altele)
La ora 10: un fruct (tot ceea ce)
La pranz: proteine (oricare ar fi ele)
La ora 16: un produs lactat (iaurt/actimel/fromage blanc ...)
Seara: legume (după bunul plac, când iubim nu contăm)
OPINIA MEA:
Este o dietă foarte usor de utilizare și urmărire, este recomandabil să o faceți timp de o săptămână și să nu o reporniți decât după o săptămână pentru a evita deficiențele. Veți pierde aproximativ 500g/zi, s-a dovedit că am făcut-o . NUMAI, trebuie să aveți un program adecvat acestui tip de program. Personal, la momentul în care am început-o, treaba pe care am făcut-o (vânzătoare, nimic foarte fantastic) nu mi-a permis să fac pauze à la carte, așa că ulterior am preluat puțin, dar a fost rezonabil, deoarece kilogramele sunt vărsate încet, corpul se obișnuiește cu el și își recapătă mai ușor.