F; r recunoașterea punctelor mele slabe - casa Ayurveda de pe vechiul tei

Vata (eter și aer)

Sunt slăbit? Am irosire musculară?
Am o decolorare negru cenușie?
Dorința de căldură și haine calde?
Tremur?
Stomacul meu este umflat sau sunt vânturi?
Sunt constipat? Sau/și hemoroizi?
Sunt slab (epuizat) sau hiperactiv (neliniștit)? (și mental)
Am probleme cu somnul?
Are unul dintre simțurile mele deteriorat: vedere, miros, auz (inclusiv tinitus), gust sau atingere?
Bâlbâie mult?
Amețesc?
Sunt foarte iritabil? Sunt speriat sau nesigur?
Pleoapa căzută?
Pierderea sensibilității?
Tăierea, înjunghierea sau durerea continuă?
Sunt predispus la contracții, crampe, tulpini sau entorse?
furnica?
Mi-e sete sau gură uscată?
Am o piele destul de uscată, aspră, mai ales pe picioare?
Am palpitații?
Sunt rigid (și alte restricții de mobilitate)
Am un gust amar, astringent în gură?
Îmi amintesc puțin? Sau am prea multe gânduri?
Am mâinile sau picioarele reci?
Îmi crăpă articulațiile sau mă doare?
Am ochi uscați, nas, gură sau urechi?
Am căderea părului sau vârfurile despicate? Sau unghiile mele se rup ușor?
Apetitul meu este neregulat?
Am crampe menstruale? Probleme de erecție? Sau am sterilitate?

Pitta (foc și apă)

Culoarea fecalelor, urinei, unghiilor, pielii, limbii sau a ochilor este gălbuie?
Mi-e foame excesivă și trebuie să mănânc imediat? Îmi este mereu sete?
Simt undeva o senzație de arsură (de ex. Palmele mâinilor sau tălpile picioarelor mele)?
Dorm prea puțin (prea scurt)?
Am o decolorare roșiatică
Transpir mult și mă încălzesc repede?
Arde mâncarea prea repede, digestia prea puternică?
Creșterea formării de puroi și ulcer sau răni plângătoare?
Vaporii (mirosul corpului) miros miros urât
Slăbiciune cauzată de suprasolicitare sau căldură (psihic energetic)
Leșin recurent
Otravire (aspect)
Am un gust amar sau acru în gură?
Aspectul culorii (de asemenea, altul decât galben, alb și violet)
Îmi plac în special lucrurile reci?
Am arsuri la stomac sau senzație de aciditate?
Mi se mărește ficatul/splina?
am diaree?
De timpuriu am părul cărunt?
Sunt chel?
Am probleme cu pielea?
Tind sau am inflamație (apendice, gastro-intestinale).?
Am ochii răniți? Am probleme de vedere?
Sunt agresiv sau furios?
Am un cap roșu?
Am hipertensiune arterială?
Am probleme cu rinichii, splina sau ficatul?
Am herpes?

Kapha (apă și pământ)

Am foc digestiv scăzut și pierd apetitul?
Am un flux crescut de salivă?
Mă simt lent?
Mă simt greu?
Am o decolorare albicioasă (de exemplu, fecale, unghii)?
mi-e frig?
Părțile corpului, brațele mele etc.?
Am dificultăți de respirație?
Am tuse sau astm?
Dorm prea mult? (mai mult de 8 ore?)
Pielea este grasă sau scaunul gras?
Întărirea țesutului?
Mă mâncă (irită) undeva?
Blocaje în vase (canale), de ex. de la niveluri crescute de colesterol?
Mișcarea mea este restricționată?
Am umflături (inclusiv edem)?
Am o tumoare (și miom), o tumoare grasă sau un chist?
Stomac deranjat de supraalimentare? (Opusul gastritei, ulcerului gastric)
Am un gust dulce sau sărat în gură?
Sunt prea lent în toate?
Corpul meu se îngrașă? (Gras)
Am probleme cu mucusul? (Curgerea nasului, sinuzita, febra fânului?)
Nu pot da drumul?
Mănânc puțin și tot mă îngraș?
Am o limbă albă?
Am diabet?
Sunt indiferent?
Încet înțeleg?
Urăsc să mă mișc?

Ashtanga Hrdayam, Sutrasthana, Capitolul 11 („Cunoașterea Doshas etc.”),
Versetele 5½ -7½ și 49-53

Constituție și dezordine

Este important să vă cunoașteți constituția atunci când sunteți sănătos sau când vine vorba de explorarea propriei ființe: „Cine sunt eu?”.
Constituția nu se schimbă niciodată în viață, tulburarea se poate schimba de la un moment la altul. Peste 90% din populația lumii prezintă unul sau celelalte simptome de boală sau „afecțiuni” care se încadrează în una dintre cele trei direcții Vata, Pitta sau Kapha.
Când ne întoarcem la o stare de sănătate, observăm acest lucru mai ales atunci când boala era contrară constituției sănătoase: avem atunci apetit pentru alte lucruri și le putem digera.

Informații generale despre test

Cu cât este mai detaliat un test, cu atât rezultatul poate fi mai precis
Testul poate da un sentiment al defecțiunii. Severitatea unei boli nu poate fi numărată în puncte. Unui punct i s-ar acorda de 10 ori greutatea, iar un alt punct este lipsit de importanță.
Acest test poate arăta conexiuni între diferite simptome ale bolii.

Ce pot face cu rezultatul?

Dieta, comportamentul și structura psihologică de bază ar trebui selectate în funcție de rezultat.
Dacă de ex. Multe întrebări din zona Vata au răspuns afirmativ, ar trebui aleasă o „dietă Vata” etc.
Cunoașterea tulburării tale este mai importantă decât cunoașterea constituției tale. Deoarece atâta timp cât cineva are probleme de sănătate (de exemplu, Pitta) și s-ar mânca conform constituției (de exemplu, Kapha), tulburarea se va agrava.

Diferențierea dintre simptomele bolii acute și cronice

Exemplu: cineva are dermatită atopică (Pitta) timp de 10 ani și răceală rea (Kapha) timp de 3 zile, atunci ponderarea într-un test ar fi aceeași.
Este important doar să alegeți o dietă de reducere a kapha pentru câteva zile, până când frigul dispare. Cu toate acestea, în acest exemplu nu este important să mâncați prea picant, deoarece principala boală neurodermatită, o boală Pitta, trebuie luată în considerare.
Dacă curgerea nasului a dispărut după câteva zile, este important să urmați dieta de reducere a Pitta. Se vorbește despre o „dietă Pitta” atunci când Pitta este redusă, de ex. prin fructe și legume verzi.

Important: dacă aveți o boală cronică sau nu știți cum să vă echilibrați tulburarea, solicitați ajutor unui bun terapeut sau medic Ayurveda!

Rezumat de:
Casa Ayurveda de pe vechiul tei
Heike Seegebarth, terapeut ayurveda și practicant alternativ

Traduceri din ASHTANGA HRDAYAM, unul dintre manualele originale Ayurveda. Ele fac încă parte din manualele de bază de la Universitatea Ayurveda din India.

Testul original din lucrarea de bază ayurvedică Ashtanga Hrdayam „Cum îmi recunosc dezechilibrul (Vikruti)?”