Fă pace cu emoțiile tale pentru a slăbi! Site Celinemestre-sophrologue!
Vara este cu adevărat aici, după o primăvară restrânsă care să conducă la o ascensiune emoțională fără precedent. Acum câteva săptămâni, am trăit în incertitudine, în îndoială, în lipsa altora, în frustrare, uneori în teamă. Toate aceste emoții au avut un impact asupra modului în care mâncăm. Pentru unii, senzația de foame a fost mai mică: îngrijorare, noduri stomacale, lipsa dorinței de a mânca. Dar pentru o mare majoritate, a fost mai degrabă opusul: tendința de gustare, toate ispitele la îndemână, trebuie să se liniștească cu zahăr sau grăsimi. De ce emoțiile noastre ne ghidează alimentele atât de mult? Cum sofrologia ne poate calma emoțiile pentru a ne reechilibra dieta ?
Tulburare emoțională, confuzie de nevoi și lipsă de lege a alimentelor
Ați încercat vreodată să respectați o dietă restrictivă pe termen lung? Este imposibil? În condiții de restricție, ne luptăm constant, apoi ajungem să crăpăm cedând poftelor noastre și nevoilor noastre de zahăr sau grăsimi. Tratarea problemelor de greutate numai cu dieta este o iluzie. Dimpotrivă, este vorba de luarea în considerare a unei realități individuale care este fizică, emoțională, precum și emoțională.
Absorbți într-un mod anarhic, mâncarea răspunde la tot felul de mecanisme de apărare împotriva anxietăților și temerilor noastre. Servește ca ecran sau ca alibi pentru a exprima chinuri, suferință, necazuri, eșecuri, frustrări sentimentale, emoționale sau profesionale. Poate reprezenta și „foamea celuilalt” atunci când cineva se simte singur și devine un substitut pentru lipsa iubirii.
Pe scurt: stresul în toate formele sale este adesea responsabil pentru kilogramele noastre în plus și pentru anarhiile noastre alimentare. Tensiunea este un factor major care duce la supraalimentarea compulsivă. Când ne confruntăm cu stresul, răspundem frecvent reconfortându-ne cu alimente bogate în carbohidrați și grăsimi, cum ar fi ciocolată, prăjituri, prăjituri ... Mâncarea servește drept gratuitate pentru o situație stresantă sau pentru o stare emoțională dureroasă.