FABIEN - Nutriție pentru toți - Lyon 9 - Lyon 7

Nutriție pentru toți - dietă, sănătate și bunăstare

✮ DULAP SUVI ✮
FABIEN
✩
POARTĂ
Pierzând greutate
✩
PRIMA CONSULTARE
Greutate de pornire: 80 kg
Masă grasă: 24,9%
Masa musculară: 38,6%
✩
BILANȚ DE 6 LUNI
Greutate finală: 62 kg
Masă grasă: 12,2%
Masa musculară: 45,6%
✩
REZULTATE
- 18 kg
- 12,7% masă grasă
+ 7% masă musculară
cu alergarea de mai multe ori pe săptămână
✩

Întâlnirea
Am cunoscut-o pe Julia Lunel în 2013 pentru că voiam să urmez o dietă pentru a slăbi. Într-adevăr, mi-am dat seama când m-am văzut în fotografii că a slăbi 10 kg nu era un lux. În timpul primei mele consultări, acest lucru a devenit aproape singurul. Stând în fața biroului Julia, la cererea mea de a mă ajuta la dietă, ea mi-a răspuns: „Nu fac dietă, dar vă pot ajuta să vă reechilibrați tiparul alimentar. De fapt, nu va fi o dietă care să dureze 6 luni sau un an, dar ceea ce am să-ți spun astăzi este pentru întreaga ta viață. Dacă sunteți gata să-l auziți, puteți rămâne, altfel este timpul să plecați ! »În ciuda durității, am rămas pentru că regulile au fost stabilite într-un mod foarte sincer.

Stabilizare
Îmi atinsesem scopul: de la 80/82 kg, ajunsesem la 70 kg ! Ce mare victorie. De asemenea, treceam la o frecvență mai mare de rulare: 2 sesiuni de jogging, reușind să fac până la 15 km distanță și fără să mă opresc o singură dată !

Atunci
Am aplicat tot ce am învățat de la Julia și am rezistat tentațiilor sezonului de sărbători. În decembrie pierdusem cei 3 kg de vară ! Am menținut acest impuls, în timp ce mă bucuram din când în când de lucrurile bune (pentru palat și minte) periculoase (în exces pentru sănătate): whisky-uri, prăjituri, vinuri, brânzeturi și mezeluri. Și am ținut-o pe Julia la curent cu evoluția greutății mele, dar și cu progresele mele în activitățile de alergat.

---