Fac sport - SIDA info plus

Fie că este vorba de a continua, de a relua sau doar de a începe, activitatea fizică este un factor de sănătate favorabil pentru o persoană seropozitivă.

info

Combinat cu o dietă, sportul ajută la reglarea colesterolului, zahărului din sânge și a trigliceridelor. Are efecte pozitive asupra creșterii în greutate, a sănătății mintale și a bunăstării. Unii integrează activitatea fizică în calea lor de îngrijire pentru a menține sau recâștiga forma, statutul HIV contribuind uneori la conștientizarea necesității de a găsi un corp în mișcare.

Ce sport să alegi ?

Poate că ar trebui să-ți alegi activitatea sportivă pe baza plăcerii pe care o poți găsi în ea. Roller? Mers pe jos? Înot? Răsfățați-vă în ritmul propriu. Câteva concepte vă pot ajuta deja să vă găsiți drumul în jurul diferitelor activități posibile. Putem distinge aproximativ eforturile de rezistență, pe de o parte, și antrenamentul cu greutăți, pe de altă parte.

Rezistența se caracterizează printr-un efort prelungit fără a încerca să te depășești (exemplu: alergi și poți vorbi în același timp, fără să ai respirație). Acest tip de efort te face mai degrabă să slăbești și mai ales grăsimea.