Faceți abs pentru a vă întări oblicurile

Lucrarea abdomenului oblic vă permite să vă subțiați talia și să aveți stomacul plat.
Încă trebuie să știți ce exerciții vă permit să definiți oblicurile mari ...

absul oblic

Deci, pentru o burtă tonifiată, antrenorul de fitness Julie Ferrez ne oferă 3 exerciții de făcut acasă.

Îmbracă-ți cele mai bune îmbrăcăminte sportivă, hai să mergem pentru 3 exerciții care fac lucrează absul oblic.

Unde sunt absul oblic pe corp ?

Abdominalele sunt compuse din mai multe familii de mușchi.

Există rectul abdominal, mușchiul transvers și oblicele.
Acestea sunt ele însele compuse din oblic mare și mici oblicuri și se găsesc pe părțile laterale ale abdomenului.

Înclinări laterale pentru a lucra micile dvs. oblicuri

Material: gantere de 3 kilograme.

În genunchi, țineți-vă spatele drept, brațele laterale cu o ganteră în fiecare mână.
Blocați bazinul și înclinați o dată spre dreapta, o dată spre stânga rămânând în axă și fără a aduce umerii înainte.