Faceți caise groase

Caisele conțin o mulțime de vitamine și substanțe nutritive și, prin urmare, sunt foarte sănătoase. Mai presus de toate, proporția ridicată de magneziu, vitamina A și vitamina C (beta-caroten) are un efect pozitiv asupra sănătății. Caisele conțin, de asemenea, mult fier.

faceți

Efect secundar interesant la gustarea fructelor delicioase: conținutul destul de ridicat de potasiu are un efect de deshidratare și astfel ameliorează metabolismul.

Caisele sunt sărace în calorii și aproape zero grăsimi. Deci, chiar și cu un consum regulat nu te îngrașă. Situația este diferită la conserve de caise: acestea conțin, de obicei, mult zahăr, deci ar trebui consumate doar cu moderare.

Caisele uscate, pe de altă parte, sunt recomandate: au un conținut foarte ridicat de fibre. Medicii recomandă chiar să savurați zilnic niște caise uscate.

Calorii (kcal) la 100 de grame: 40
glucide: 11,9 grame
proteină: 0,9 grame
gras: 0,1 grame