Faceți căpșuni groase

Căpșunile sunt pe buzele tuturor vara. Acest lucru nu se datorează numai faptului că fructele roșii strălucitoare au un gust atât de bun, ci și pentru că sunt considerate, în general, fructe slăbitoare. Dacă aruncați o privire la ingredientele căpșunilor, devine clar cum au obținut această bună reputație.

Cu doar aproximativ 20 de calorii la o sută de grame, căpșunile sunt extrem de scăzute în calorii, chiar și în comparație cu alte tipuri de fructe. Poți să îți mănânci într-adevăr fără a afecta cântarele. Acest lucru se datorează în principal faptului că căpșunile, în ciuda gustului lor minunat și dulce, constau din 90% apă.

Dacă mănânci o mulțime de căpșuni coapte, nu faci doar ceva pentru silueta ta subțire, ci și îți întărești sănătatea. Căpșunile conțin mai multă vitamina C decât portocalele și au și un conținut ridicat de fier, acid folic, calciu și magneziu.
În plus, se spune că acidul salicilic natural conținut în căpșuni ameliorează simptome precum gută și reumatism. Substanțele vegetale secundare sunt, de asemenea, bune pentru corpul nostru.

Una peste alta, căpșunile sunt un fruct care poate fi savurat în cantități mari, fără regrete.

Calorii (kcal) la 100 g: aproximativ 20-30
Carbohidrați: 3.5
Proteine: 0,5
Grăsime: 0,3

Cât cântărește o căpșună?

Această căpșună este puțin mai mare decât media și cântărește 32 g și, prin urmare, are aproximativ 7-10 calorii. În medie, căpșunile de dimensiuni medii ar trebui să cântărească în jur de 25 g.

---