Faceți cardio pe stomacul gol pentru a slăbi mai repede Blogul
Dezbaterea se dezlănțuie și reapare la loc: ar trebui să faci cardio pe stomacul gol pentru a slăbi mai repede? Raspunsul este da: postul nu numai că aduce multe beneficii, dar vă permite, de asemenea, să vă antrenați cu și mai multe rezultate.
Cardio pe stomacul gol este eficient pentru a slăbi mai repede
Când mâncați cu puțin timp înainte de exerciții, schimbați modul în care exercițiul arde energie. Ideea de a pierde în greutate este să vii și să slăbești grăsime și să nu elimini un mic dejun consumat cu 2 ore înainte de dimineață ! Aici face cardio pe stomacul gol face diferența.
Corpul, după 12 ore fără să mănânce, se poate concentra în cele din urmă pe a nu fi digerat. Prin urmare, va fi capabil să atace în mod direct depozitele de grăsimi: efect eficient garantat !
Distruge miturile sportului de post
Nu, sărind peste micul dejun este în regulă. Și nu, practicarea sportului pe stomacul gol nu implică pierderea musculară: cheia este să ai rezerve de proteine și carbohidrați în timp, nu doar când vine timpul de antrenament !
Nivelurile de insulină scad, hormonul de creștere crește: totul este acolo pentru a promova nu numai uscarea dacă te antrenezi, ci și mai simplu pentru a pierde mai bine câteva kilograme în plus înainte de vară sau pentru un eveniment special.
Un alt punct de reținut este că, alegând exercițiul de rezistență la post (tip HIIT), sensibilitatea la insulină va fi redusă ... cu rezultatul, mai puțin depozitarea grăsimilor.
Cât durează să vezi efectele ? În acest ritm, 2 până la 3 sesiuni de post pe săptămână, cuplat cu o dietă reechilibrată, ar trebui să fie suficient pentru a vedea primele schimbări în corp.
Ce ritm să postim ?
Unii oameni continuă să postească 24 de ore, o dată pe săptămână.
De fapt, nu există o soluție mai ideală decât una care să vă respecte corpul, felul tău de a trăi viața de zi cu zi fără frustrare și de continuați eforturile fizice fără a vă răni.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).
Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.