Faceți clic în cap - succesul dietei este o chestiune a capului VidaVida
Uneori chiar trebuie să fii zdruncinat: mulți dintre clienții noștri de succes declară că mai întâi a trebuit să facă un „clic în cap” înainte de a fi gata să întreprindă în mod serios o schimbare a dietei. În schimb, încercările pe jumătate cu inima de a deține eșuează prea des. Nu așteptați pentru totdeauna momentul cheie: Cu aceste trucuri, răsuciți comutatorul și puteți ajunge în sfârșit la greutatea visului ...
Așa că a făcut clic în cap
Succesul dietei Diega Z. (incredibil 39 kg pierdute) a fost precedat de o „experiență șocantă”: „Anul trecut, în aprilie, am avut o experiență cheie pe care nu o voi uita niciodată. În acea duminică dimineață, am stat în fața oglinzii și m-am gândit: „Ce ți s-a întâmplat?!” Visasem mereu să port rochii și fuste scurte și am invidiat în secret toate femeile pentru asta. În sfârșit a dat clic și am fost gata să mă răzgândesc și să încerc o schimbare sănătoasă a dietei mele. "
O fotografie a deschis ochii altor utilizatori VidaVida, așa cum descrie Kristina S. (cu 15 kg mai ușor): „Înainte de a lua decizia de a slăbi, a existat un eveniment cheie, și anume o fotografie. Am plecat într-o excursie cu prietenii și nu am primit fotografiile decât după câteva luni. Am fost uimit pentru că nu mă văzusem niciodată așa ".
Am auzit adesea experiențe similare în consiliere. Din aceasta concluzionăm că trebuie să existe mai întâi o dorință interioară de a alimenta pentru ca ceva să se miște pe scară pe termen lung. Pe lângă o porțiune de motivație, faimosul clic în cap este necesar și pentru succesul dietei. Acest lucru are adesea o ocazie, un declanșator.
Nu trebuie să așteptați ani de zile pentru ca „să faceți clic” și pentru dvs., avem câteva trucuri pentru a vă declanșa propriul clic personal în cap. Acum este rândul tău, începe acum analiza dietei gratuite!
Faceți clic în cap - acesta este modul în care îl declanșați:
1. O imagine valorează o mie de cuvinte
Dacă aveți o fotografie cu voi care vă arată subțire, lipiți-o pe frigider. Dacă nu aveți una, căutați o poză dintr-o revistă, de ex. un model bine proporționat (aveți grijă să nu vă fie foame!). Așa că ții întotdeauna în minte obiectivul tău în cel mai adevărat sens al cuvântului. De altfel, astfel de „imagini țintă” sunt de obicei mai motivante decât imaginile descurajante.
2. Note motivaționale
Notează de ce vrei să slăbești. Pentru o anumită ocazie? Lipiți această bucată de hârtie vizibil în bucătărie sau, de preferință, pe frigider imediat. Scrieți cum vă veți simți probabil atunci când ați reușit (exemple: mai potrivit, mai încrezător în sine, mai energic etc. sau ce obiective de sănătate urmăriți) și imaginați acest lucru în mintea voastră.
3. Experimentați direct
Aveți un articol vestimentar în care doriți să vă încadrați din nou? Atunci intră astăzi! Da, acest lucru poate fi frustrant atunci când există doar prea multă burtă între buton și butonie a blugilor tăi preferați. Dar: Această experiență poate elibera energii neimaginate. Cunoașterea faptului că acești blugi nu se mai potrivesc nu este suficientă, simțiți-o singură și vă poate da clic în cap - conform motto-ului: Acum măsura este cu adevărat plină!
4. O chestiune de perspectivă
Vă rugăm să nu vă concentrați asupra a ceea ce nu mai aveți voie să mâncați în timpul unei diete, ci mai degrabă imaginați-vă ce puteți și ați dori să mâncați mai mult acum. Pregătiți-vă un coș cu fructe delicioase, plimbați-vă pe piața săptămânală și alegeți rețete deosebit de delicioase din rețetele dvs. dietetice VidaVida. Nu vă spuneți că de acum înainte sunteți „la dietă” sau „mâncați sănătos”, ci că doriți să mâncați „proaspăt și gustos” de acum înainte. Pe scurt: nu veți deveni un „dieter”, ci un gourmet, care pur și simplu nu mai servește mese gata, fast-food etc.!
5. Hainele îi fac pe oameni (mai subțiri)
Când vă vedeți o vacanță, agățați-vă bikiniul sau costumul de baie în exteriorul dulapului, pentru a vă supraveghea obiectivul, motivația pentru dietă. Sau atașați o fotografie din bikini (sau bikini la alegere dintr-un catalog) la frigider sau puneți-o în sertarul de bomboane. Acest truc simplu funcționează și cu o rochie șic pe care doriți să o purtați din nou pentru o ocazie specială. Și, bineînțeles, cu blugii buni vechi preferați din vremurile mai slabe.
6. Pe cântar, setează, mergi!
Nu te-ai cântărit de mult timp din „frica adevărului”? Atunci este momentul. Chiar dacă la început adevărul poate fi incomod, te poate muta la acțiune! Deci, scrieți greutatea inițială și începeți cât mai curând posibil înainte ca șocul să dispară. Odată ce primul pas a fost făcut, următorii pași către greutatea dorită urmează mult mai ușor. Pentru a vă documenta istoricul greutății, vă oferim o diagramă de succes și posibilitatea de a ne scrie o notă de cântărire după fiecare intrare în greutate, care va fi comentată de către antrenorul nostru de nutriție - acest lucru vă va menține motivat!
Ca parte a analizei noastre de dietă gratuită, vom calcula pentru dvs. când veți fi atins greutatea dorită sau cât puteți pierde în mod realist în următoarele câteva săptămâni. Așadar, aveți un obiectiv pentru o perioadă de timp gestionabilă care nu este doar „aer fierbinte”, ci și fără promisiuni dubioase. Începem!