Faceți cunoștință cu seniori
ver.di 7.4.2016 Reuniune pentru seniori
Tema întâlnirii pentru vârstnici ver.di de această dată a fost: Alimentație adecvată la bătrânețe
Doamna Ohnemüller de la serviciul de consiliere nutrițională al AOK a fost invitată de această dată să educe persoanele în vârstă despre o nutriție adecvată la bătrânețe.
Persoanele în vârstă de 65 de ani și peste sunt denumite persoane în vârstă. Modificările odată cu vârsta sunt diferite și depind de predispoziția genetică și stilul de viață, de exemplu sportul, fumatul și obiceiurile alimentare. Cele mai importante modificări care afectează dieta și starea nutrițională se referă la compoziția corpului și greutatea, necesarul de energie și nutrienți, sete, percepții senzoriale modificate, performanța de mestecat, digestia și tractul gastro-intestinal.
Ar trebui să știți următoarele: Bucurați-vă Mănâncă-ți mâncarea, dar mănâncă mai puțin, evită porții mari, jumătate din farfurie ar trebui să conțină fructe și legume, cel puțin jumătate din cereale sunt cereale integrale, treci la lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.
Fi atent la: Comparați conținutul de sodiu din alimente precum supa, pâinea și alimentele congelate; alegeți alimentele cu un conținut mai redus, beți apă în loc de băuturi zahărite. Cu toate acestea, o dietă echilibrată și adecvată vârstei, combinată cu exerciții fizice suficiente, sunt cele mai bune premise pentru o viață sănătoasă și autodeterminată la bătrânețe. Dieta aduce o contribuție decisivă la un stil de viață conștient de sănătate. Mâncatul și băutul au o semnificație specială la bătrânețe. Utilizați piramida alimentară ca listă de verificare pentru ziua respectivă și alegeți cantitatea potrivită din diferitele grupuri de alimente. Asigurați-vă că există varietate și că alimentele sunt proaspete și, dacă este posibil, din agricultura ecologică.
Consultantele au răspuns profesional la întrebările adresate persoanelor în vârstă. Seniori au fost entuziasmați de educație și le-au mulțumit cu Ablaus.