Faceți grăsime băuturile energizante fără zahăr (sănătate și medicamente, sănătate, nutriție)
Deoarece nu mă mișc prea mult în acest moment, mă uit la dieta mea pentru a evita grăsimea.
Dar băuturile fără zahăr?
Singurul lucru pe care l-am găsit este că se presupune că declanșează pofta de mâncare și, prin urmare, mănânci mai mult, ceea ce duce la obezitate.
Nu pot confirma asta pentru mine, nu primesc pofte din asta.
5 răspunsuri
Nu, acest nonsens aparține încă tărâmului miturilor și basmelor. La fel ca gunoiul despre pofte.
Te vei ingrasa doar daca iti aprovizionezi corpul cu mai multe calorii decat are nevoie. Deoarece ED fără zahăr sunt practic fără calorii, acest lucru este imposibil.
De asemenea, nu declanșează pofte. Cu toate acestea (și de aici provine probabil acest mit) nu satisfac foamea.
Foamea este un semnal din partea corpului că are nevoie de nutrienți utilizabili pentru a funcționa corect. Deci, să presupunem că ți-e foame și că nu mănânci nimic care să ofere energie corpului tău - ce se va întâmpla? Corect, încă îți este foame. Și ce se întâmplă dacă continuați să nu mâncați nimic? Corect, foamea devine mai puternică și apar așa-numitele pofte. Acesta nu este altceva decât un avertisment al lucrurilor din partea corpului tău că acum are nevoie de energie destul de urgent. Și apoi „mănânci” ceea ce găsești înăuntru.
Și nu este altceva cu băuturile fără zahăr (inclusiv apa). Deși vă umpleți stomacul, ceea ce creează cel puțin temporar o senzație de sațietate „mecanică”, organismului îi lipsesc totuși nutrienții de care are nevoie. Dacă consumați băuturi fără zahăr ca parte a unei diete altfel echilibrate (în loc de cele dulci), nu ar trebui să existe probleme cu foamea etc.
Și nu, îndulcitorii nu sunt cancerigeni în cantitățile pe care le consumăm, așa cum este încă popular.