Faceți mango groase

Mango-urile sunt incredibil de delicioase atunci când sunt perfect coapte și au o consistență optimă. Mango este un fruct exotic în sine, dar a ajuns de mult în supermarketurile germane și și-a găsit locul ca gustare cu fructe sau în feluri de mâncare. Din fericire, caloriile din acest fruct sunt, de asemenea, rezonabile.

foarte sănătos

Mango este foarte sănătos datorită vitaminelor și mineralelor pe care le conține. În special, vitamina C, calciu și fier se găsesc în fructe. În plus, mango are mai multă provitamină A decât toate celelalte tipuri de fructe. Provitamina A asigură în primul rând o vedere bună și este, de asemenea, cunoscută sub numele de „protecție naturală împotriva soarelui”. În plus, provitamina A acționează împotriva stresului și a îmbătrânirii pielii. Deci, dacă doriți să luați ceva dulce cu un număr mediu de calorii care este încă foarte sănătos, puteți mânca în siguranță un mango. Singurul lucru pe care nu trebuie să-l uiți este decojirea!

Fibrele alimentare conținute în fructele tropicale contribuie, de asemenea, la asigurarea faptului că nu se îngrășează. Deoarece fibrele te satură și pot susține, de asemenea, slăbirea pozitiv. De asemenea, au un efect pozitiv asupra digestiei.

Aici puteți găsi tabelul de calorii pentru mango:

Calorii (kcal) la 100 g: 60
Carbohidrați: 252
Proteine: 0,60 g
Grăsime: 0,45 g

Puteți găsi cu adevărat alte fructe exotice în directorul nostru mare de superalimente, cu o mulțime de fotografii și informații interesante.