Faceți semințele de floarea soarelui supraponderale - med1
Am o întrebare, semințele de floarea soarelui te îngrașă?
Cumpăr miezurile cu cojile lor și apoi le prăjesc în tigaie, au un gust atât de delicios pentru că o pungă dispare repede
Mi-e puțin frică că se îngrașă.
Poate cineva poate spune ceva despre asta, aș fi fericit.
Aruncă o privire aici.
Vă mulțumim pentru răspuns, dar, din păcate, nu spune dacă vă îngrășați sau nu.
Poate îl poți și google.
Deoarece semințele de floarea-soarelui sunt bune, adică Conținând grăsimi naturale, nu te îngrașă. Numai grăsimile rele și inferioare te îngrașă. Dar, desigur, nu ar trebui să le mănânci la kilogram.
Semințele de floarea-soarelui au 580 kcal și 48 g de grăsime la 100 g.
În ceea ce privește caloriile, acest lucru este aproximativ echivalent cu un baton de ciocolată.
Sigur, grăsimea din semințele de floarea-soarelui este mai sănătoasă decât untura de porc, dar de aceea puteți crește în greutate dacă mâncați prea mult din ea.
Cu 48 g de grăsime pentru 100 g de semințe de floarea-soarelui, ați consumat deja aproximativ 2/3 din cantitatea zilnică recomandată de grăsime.
nu sunt o dietă ideală, deoarece sunt foarte bogate în calorii.
cu toate acestea, conțin acizi grași omega3 importanți, asemănători cu nucile.
consumul excesiv poate contribui foarte bine la o creștere, deși mai puțin decât grăsimile animale sau dulciurile
Grăsimea este grasă și se arde întotdeauna la 9 kcal pe gram, indiferent
fie din ulei de floarea soarelui, din untură, din ulei de nucă, din unt, din margarină.
Valoarea pentru sănătate este doar un alt aspect.
acizi grași saturați
grăsimile animale nu numai că au un impact negativ asupra nivelului de colesterol, ci și asupra metabolismului în general, ceea ce duce la o creștere mai ușoară în greutate.
cea mai mare cauză a obezității nu este însă grăsimea, ci zahărul.
> Grăsimea este grasă și se arde întotdeauna la 9 kcal pe gram,
> indiferent dacă este din ulei de floarea soarelui, din untură, din
> Ulei de nucă, din unt, din margarină.
Și pentru că toată lumea crede asta, sunt atât de mulți oameni supraponderali. Dar nici fiziologia metabolică nu este foarte distractivă.
Pe scurt: Grăsimea nu este arsă, calitatea grăsimii este importantă, iar obezitatea nu este cauzată de calorii.
@carica
> Conținute în grăsimile animale nu sunt doar o povară
De fapt, un nivel ridicat de colesterol nu este rezultatul grăsimilor, ci în primul rând al tulburărilor metabolismului glucidic. Într-o formă moderată, grăsimile au chiar o funcție de protecție.
Deoarece cineva a încercat să-mi spună același lucru ca și vifzack, am introdus odată consumul de nuci și miez în calculatorul lor de calorii. Conform teoriei caloriilor, ar trebui să cântăresc trei sute de lire sterline. În realitate, însă, am slăbit 36 de kilograme.
Pot să semnez doar ceea ce spune Joachim (jn).
Uitați de calorii. Uită-te la calitatea mâncării tale.
Nu mai fi păcăliți de oamenii care spun că diferența dintre o cola și un măr este doar în conținutul de calorii.
Așa o văd și am încercat și eu să trec peste. grăsimea nu este întotdeauna grasă.
Cu toate acestea, pare incontestabil că acizii grași saturați, ca în multe produse lactate sau carne, promovează colesterolul negativ (LDL). Acizii grași nesaturați (multe grăsimi vegetale, în special ulei de măsline, pește etc.), pe de altă parte, sunt responsabili pentru colesterolul pozitiv (HDL).
să vă întreb de ce a trebuit să slăbiți 36 de kilograme?
Acest lucru nu poate proveni din ciugulirea morcovului, și nici din nuci. Nici din ulei de măsline bun.
Nici măcar din terci de cereale proaspete. Și din fidea bună, de asemenea, nu de înaltă calitate.
Pentru că poți mânca toate acestea până la cădere.
Nu am nimic împotriva alimentelor întregi, ba chiar încerc să-l folosesc cât mai mult posibil. Dar aceste impulsuri misionare mă enervează. Aceasta face parte dintr-un adevăr, nimic altceva.
Datorită lipsei de industrializare, strămoșii noștri au avut doar
pentru a putea mânca alimente întregi. Din moment ce trebuia să fie atât de sănătos, din moment ce totul era dinamic din punct de vedere biologic, se pune întrebarea de ce acești oameni au ajuns la vârsta lui scurtă.
Suntem aproape singura țară din Europa care oferă o mare varietate de pâine. Sud-europenii mănâncă mai ales pâine albă și sunt încă în viață.
Chinezii mănâncă cu greu legume crude sau fructe proaspete, totul este încălzit pe baza unei filozofii, altfel chi-ul ar fi nefavorabil
lasa sa curga. Se pare că și asta e ok.
Atât de multe opinii, atât de multe metode, atât de multe proceduri.
Îți faci singur norocul. Și dacă are chef să facă WW: ok, sau să mănânce 4000 de calorii, felicitări, cu un asemenea apetit.