Faceți sport acasă; Spune-mi Lou

Sportul acasă este treaba mea.

spune-mi

Îmi place faptul de a nu fi nevoit să călătoresc pentru a o face, de a nu avea neapărat nevoie de materiale și mai ales de a putea face asta oricând, mai ales că astăzi există o mulțime de aplicații sportive sau de antrenori sportivi care oferă antrenamente și programe foarte cool !

Înainte de a începe, am vrut să vă împărtășesc din nou viziunea mea despre sport:

Sportul pentru mine este ceea ce mă ajută să rămân în formă, să mă mișc, să scap de aburi, să simt de ce este capabil corpul meu, să mă simt bine în corpul meu și în cap. Mă ajută să am un corp puternic zilnic și o minte mai sănătoasă pentru a mă calma prin diferite practici - în timp ce îmi ascult corpul, dorințele mele am învățat să am o relație sănătoasă cu corpul, aceea de bunăstare, echilibru, plăcere.

Da, sportul de greutate corporală la domiciliu este eficient și ajută la construirea mușchilor și a tonusului.

Toate acestea, de asemenea, pentru a vă spune, că nu vă voi recomanda un anumit program pentru a pierde în greutate, grăsime, pentru a avea abdomene frumoase, fese frumoase etc. pentru ca acesta să fie benefic, combinați 3 lucruri: cardio, întărirea și întinderea prin antrenamente și, desigur, regularitate. Adică să nu practici 1 zi/săptămână 3 ore de sport pentru a ajunge din urmă în celelalte zile, ci chiar să faci 15-30 minute/zi mai degrabă 3-4 zile/săptămână, este mai benefic, se simte bine și nu trebuie neapărat să vă antrenați ore în șir în fiecare zi pentru a vă simți mai bine, a progresa și a vă simți bine. 🙂

În sfârșit, acum partea care vă interesează, diferitele aplicații pe care le folosesc, profesori de yoga, antrenori sportivi calificați, care oferă sesiuni destul de cool.

Nu sunt antrenor sportiv, nici profesor de yoga - de aceea te trimit la profesioniștii pe care îi apreciez și acest articol nu este absolut sponsorizat.

APLICAȚII GRATUITE -

Nike Training Club - primul pe care l-am folosit și pe care îl mai folosesc.

PUMA TRAC - descoperit acum 2 ani și îmi place !

  • O varietate de antrenamente: întărire, pilates, yoga, HIIT, box, antrenament în duet, balet, forță, flexibilitate/mobilitate - există multe de făcut printre cele 122 de antrenamente oferite !
  • Toate duratele! - de la antrenament rapid (5 minute) până la cel mai lung (1h05) ai ceva de găsit fericirea ta !
  • Diferite niveluri și intensități: de la începători la avansați, de la întindere la antrenament cardio prin pilates. Un sfat, antrenamentele sunt grele, riscați să descoperiți mușchi noi . 😀
  • Videoclipuri ale exercițiilor în timp real: pentru a urmări executarea corectă a exercițiilor.
  • Profil personal: program de antrenament finalizat, puncte, prieteni și abonați, comunitatea PUMATRAC.

APLICAȚII GRATUITE MI/PLĂTITE -

ANTRENAMENT ADIDAS - fost Runtastic.

  • Antrenamente variate: 190 de exerciții, 30 de antrenamente predefinite, dar nu doar câteva antrenamente de yoga, stretching, dar mai presus de toate programe (cu plată) și sesiuni personalizate, creatorul Workout !
  • CREATOR DE ANTRENAMENT: în funcție de partea (părțile) corpului pe care doriți să o consolidați (brațe, fese, picioare, partea superioară a corpului, abdomenul și nucleul sau întregul corp) și durata antrenamentului, veți avea un antrenament personalizat la realizare !
  • Programe: un obiectiv, o regularitate (numărul de sesiuni/săptămâni) pentru un program de antrenament de urmat pentru a vă atinge obiectivul !
    • Ne-am îndrăgostit de programul „Push your limits”, dacă vrei să te depășești, cu un program cu sesiuni destul de lungi (mini 30 de minute) și complet, este minunat !
  • Orice durată, orice intensitate! - din nou, există ceva pentru toată lumea, de la începători la avansați, de la scurta pauză de 15 minute până la timpul sportiv.
  • Un antrenor vocal și videoclipuri explicative ale exercițiilor disponibile: pentru o bună execuție a fiecărui exercițiu !

Pe măsură ce utilizați aplicația, acumulați puncte la CREATOR CLUB, aceste puncte vă permit să ajungeți la stări și să aveți oferte, cadouri etc., inclusiv luni gratuite pentru versiunea Premium. De asemenea, acumulați puncte (mult mai multe de altfel), comandând pe site-ul Adidas, mai mult, dacă folosiți și Running Heroes, puteți avea până la -35% pe site valorificându-vă punctele. Sfaturi ale zilei! 😉

FIZZUP - vechea mea aplicație de fetiș, există articole complete pe blogul meu, dacă este necesar.

  • Multe programe diverse și variate - pentru a completa practicarea unui sport, în timpul/după sarcină sau ca practică sportivă principală, aveți de ales !
  • Antrenamente, exerciții complementare: cu focus, stretching, meditație, provocări etc.
  • Un ritm! - acesta este lucrul care mi-a plăcut cel mai mult la vremea respectivă și apropo, mergeam cu un ritm de 950 înainte să renunț! (# 1) încurajează menținerea regularității în antrenament.
  • Rețete - o mare varietate de rețete pentru micul dejun, prânz, ceai de după-amiază, cină, suficient pentru a se umple de inspirație culinară!