Faceți un duș rece sau un duș cald Comparație de beneficii și avertisment
Dacă ezitați între un duș rece și un duș fierbinte, este posibil să vă fi ales în curând partea. Există mai multe avantaje puțin cunoscute pentru ambele. Descoperiți acest rezumat al tuturor acestor beneficii pentru a nu lăsa loc de ezitare.
În timp ce unii preferă să se relaxeze cu un duș fierbinte bun, alții dimpotrivă optează pentru un jet de apă rece după o zi lungă. Cu toate acestea, fiecare temperatură este benefică în combaterea anumitor tulburări legate de sănătate și oferă beneficii specifice.
Un duș rece te ajută să adormi
Cei cărora le este greu să aibă harurile bune ale omului de nisip se vor bucura de această veste. Frigul garantează un somn odihnitor deoarece temperatura corpului nostru scade ușor și ușurează adormirea. Prin urmare, un jet de apă rece este recomandat în special înainte de a ajunge la cearșafuri. Pentru un somn bun, dormitorul nu trebuie să depășească 19 ° C.
Un duș rece poate arde grăsimi
Această descoperire este dovedită de acest studiu. Conform acestei publicații, frigul transformă grăsimea albă în grăsime brună care este mai ușor de îndepărtat. Primul este cel care se acumulează și este responsabil pentru supraponderalitate și obezitate, în timp ce bruneta este esențială pentru buna funcționare a corpului. Motivul ? Această colecție de celule asigură energia de care are nevoie corpul. Potrivit jurnaliștilor științifici de la Passeport Santé, alți cercetători au explicat că a petrece 15 minute în frig echivalează cu o oră de sport.
Apa rece îmbunătățește circulația sângelui
Știați că apa rece poate ajuta la oxigenarea întregului corp? Țărilor nordice le plac foarte mult acest spray rece de apă după duș. Motivul: frigul are virtuți uimitoare pentru sănătate. Contactul cu acesta produce vasodilatație, care este o lărgire a vaselor de sânge. Sângele circulă mai bine și acest lucru reduce chiar aspectul varicelor. Un argument convingător pentru a ne răcori mai des.