Faceți-vă un tratament de detoxifiere - planul dvs. de 3 zile

Purificați corpul, faceți din nou măruntaiele și relaxați-vă în același timp, toate acestea sunt posibile cu o cură de detoxifiere. Voi explica cum funcționează acest lucru în această postare.

Termenul de detoxifiere cu greu poate fi evitat în acest moment. În trecut, oamenii făceau o pauză, astăzi un weekend lung este folosit pentru o cură de detoxifiere, mergi la o petrecere de detoxifiere sau chiar juri prin detoxifiere digitală. Aflați acum despre ce este Detox, cum poate fi integrat în viața de zi cu zi și cum vă veți simți în curând mai apt și mai vital cu ea.

Ce este detoxifierea?

Detoxifierea înseamnă detoxifiere sau purificare. Corpul este susținut în activitatea sa de detoxifiere cu măsuri adecvate. Astăzi, acest lucru pare mai important ca oricând, deoarece intestinele, ficatul, rinichii sau pielea fac o muncă grea. Ne aducem contribuția în fiecare zi sub formă de alimente grase, alimente și băuturi cu conținut ridicat de zahăr, alcool și nicotină. Există, de asemenea, factori de stres și toxine de mediu. Este important să scapi de tot mai mulți poluanți și toxine de mediu.

➔ Sfat: Tratamentele de detoxifiere nu sunt utilizate în primul rând pentru a slăbi, ci pentru a detoxifica și purifica organismul.

Cum funcționează o detoxifiere?

Într-un regim clasic de detoxifiere, intestinele sunt mai întâi golite. Urmează așa-numitele zile de suc. Se consumă doar băuturi sub formă de apă, ceaiuri și sucuri. Se spune că acest lucru stimulează digestia și metabolismul. Urmează mai multe zile în care se consumă mai multe fructe și legume. Consumul de alimente solide este lent și treptat.

Cure de detoxifiere sunt însoțite de o serie întreagă de aplicații care promovează relaxarea și recuperarea. Acestea includ băi, saune, masaje, exerciții de relaxare și sejururi în aer curat.

Nu există un program prescris pentru o cură de detoxifiere. Vindecările săptămânale sunt la fel de obișnuite ca o zi obișnuită de detoxifiere.

Purificarea în două moduri

Tratamentele de detoxifiere se efectuează de obicei în două variante. Mâncarea solidă este fie complet evitată, fie se folosește o dietă cu conținut scăzut de acid. Cu scopul de a readuce echilibrul acido-bazic în echilibru, sunt evitate următoarele alimente:

făină albă
brânză
carne
zahăr

Oricine se abține complet de la alimentele solide în timpul unui ciclu de detoxifiere bea doar apă, ceaiuri sau sucuri pentru întreaga perioadă. Pentru a se asigura că organismul este alimentat cu substanțe nutritive suficiente pe o perioadă mai lungă de timp, comercianții cu amănuntul oferă sucuri speciale de detoxifiere.

Așa ar putea arăta regimul dvs. de detoxifiere

1 zi

Beau doi-trei litri de apă, ceaiuri și sucuri. De altfel, acest lucru se aplică în fiecare zi de spa. Carnea, făina albă, zahărul și alcoolul sunt scoase din meniu. În schimb, mănâncă multe fructe și legume. Relaxați-vă și luați-vă timp pentru o plimbare relaxantă. Apoi răsfățați-vă cu o baie alcalină sau mergeți la saună.

2 zile

Începeți ziua cu un pahar de apă călduță cu suc de lămâie. Acest lucru stimulează digestia și oferă organismului o lovitură inițială de vitamine. Începeți ziua cu un musli alcalin, de exemplu, făcut din fulgi de nucă de tigru. Circulația sângelui este stimulată de dușuri extinse alternante. Exercițiile de yoga pot, de asemenea, să promoveze digestia și să contribuie la relaxare. O salată colorată de legume și o supă fierbinte sunt în meniu pentru prânz și cină. Seara te bagi în pat cu șosete de sare.

A 3-a zi

Astăzi ghimbirul se adaugă în apa de lămâie de dimineață. Gargară cu ulei de cocos pentru a începe ziua. La micul dejun amestecați-vă un smoothie verde, este plin de putere și vitamine. Vă puteți reîncărca bateriile cu o plimbare, jogging ușor sau salt cu trambulina. Zece minute pe trambulină echivalează cu o jumătate de oră de jogging. Relaxați-vă cu un masaj. Fortificați-vă la prânz cu o salată de nuci și sfeclă roșie. Apoi relaxați-vă cu o carte bună sau cu muzica preferată. Seara, răsfățați-vă cu o supă încălzitoare de ghimbir cu morcovi. Ca recompensă, vă puteți răsfăța cu o cacao cu ardei iute și ghimbir.

Renunță cu o diferență - detoxifiere digitală

Acum știi cum funcționează detoxifierea și ce poți face pentru corpul tău cu ea. Dar există o altă cale. Recent s-a vorbit din ce în ce mai mult de „detoxifiere digitală”. Se pare că accentul nu se pune aici pe nutriție. Cu mult mai mult este vorba de urmărirea nebuniei digitale în viața noastră de zi cu zi. Nu este neobișnuit să trecem de la computer la televizor și să ne uităm ocazional la telefonul mobil. Toate tipurile de ecrane sunt tabu în detoxifiere digitală. În schimb, ridică o carte sau fac o plimbare. Pentru mulți dependenți de telefoane mobile și PC-uri, acest lucru deschide orizonturi complet noi ...

Are efecte secundare de dezintoxicare?

Dacă Detox se efectuează așa cum este descris, nu sunt de așteptat efecte secundare remarcabile. Desigur, corpul nostru reacționează la schimbarea poate neobișnuită. Acest lucru poate fi însoțit de o senzație crescută de sete sau o ușoară transpirație. Sunt posibile și flatulența sau arsurile la stomac. Cu toate acestea, de regulă, corpul nostru se schimbă foarte repede și ne simțim mai în formă și mai productivi.

Detoxifiază pe scurt

Concluzie - pentru ce este cu adevărat bun Detox?

Piața este în prezent copleșită de produse de detoxifiere. Ceaiurile, sucurile și produsele cosmetice sunt pe lista de cumpărături a multor oameni conștienți de sănătate. Produsele de detoxifiere sunt menite să susțină corpul în activitatea sa de detoxifiere. Până în prezent, știința nu a oferit dovezi solide și, totuși, detoxifierea este mult mai mult decât o tendință de modă:

Avantajele Detoxului dintr-o privire

✓ promovează detoxifierea
✓ activează metabolismul
✓ întărește sistemul imunitar
✓ reduce indigestia
✓ reglează echilibrul apei

Din punct de vedere nutrițional, este perfect să mergi într-o zi de detoxifiere din când în când, consumând în principal fructe și legume sau consumând apă, ceai și sucuri. Cu toate acestea, detoxifierea nu trebuie confundată cu dieta. Schimbarea dietei în câteva zile selectate nu duce la pierderea în greutate durabilă. Detoxifierea ar trebui înțeleasă ca o introducere într-un stil de viață conștient și să vă încurajeze să vă schimbați dieta pe termen lung, să mâncați mai conștient, să beți mai mult și să vă mișcați mai des.

În general, nimic nu vorbește împotriva detoxifierii ca parte a unui stil de viață responsabil. Cu toate acestea, postul prelungit și evitarea permanentă a anumitor alimente duc la malnutriție pe termen lung, ceea ce are consecințe pentru întregul organism.