Făina de; orz pentru a slăbi Blogul
În lista alimentelor care te fac să slăbești, chiar dacă fructele și legumele ocupă un loc important, cerealele nu sunt lăsate deoparte. Orzul este o cereală fragedă cu care poți face făină.
Bogată în substanțe nutritive, făina de orz este excelentă pentru sănătate și este un mare aliat de slăbire. Foarte sărac în calorii și gluten, vă permite să variați felurile de mâncare fără să vă îngrășați.
Beneficiile de slăbire a făinii de orz
Printre nenumăratele beneficii ale grișului de orz se numără proprietățile sale detoxifiante și diuretice. Elimină deșeurile și purifică sistemul digestiv. Deci, corpul nu are altă opțiune decât să extragă energie depozite de grăsime.
Conținutul său ridicat de fibre îi conferă puterea de a regla apetitul. Mănâncă o mâncare făcută din făină de orz oferă un sentiment de sațietate, foarte eficient în prevenirea poftei de gustare între mese.
De asemenea, conține inozitol, o moleculă organică ciclică care previne acumularea grăsimilor în ficat și combate colesterolul rău.
Rețetă de slăbire pe bază de făină de orz
Pentru a nu te îngrăsa, încorporează făina de orz organic în nutriția ta. Pentru a regla apetitul și arde calorii dimineața, un mic dejun ușor cu acest ingredient este o idee bună. Iată o rețetă foarte ușoară pentru clătite de făină de orz.
Ingrediente pentru 2 persoane:
- 75 de grame de făină de orz organic
- 90 ml lapte de soia
- 1 linguriță de ulei de nucă
- 15 gr zahăr integral, zahăr rafinat trebuie evitat
- 1 ou
Pregătire:
- Puneți toate ingredientele, cu excepția laptelui de soia, într-un castron mare.
- Se amestecă totul cu un tel, amestecând laptele încetul cu încetul.
- Lăsați să stea sub o cârpă timp de cel puțin 1 oră.
- Pan pe ambele părți.
Celelalte beneficii ale făinii de orz pentru sănătate
Conținutul ridicat de lizine și proteine din acest gri permite organismului să realimenteze. Prin urmare, consumul său este potrivit pentru cei care practică sporturi precum culturismul, fitness sau altele. Dar virtuțile sale nu sunt limitate acolo, este, de asemenea, un antiinflamator, un mineralizant și un antiseptic la alegere.
Este ideal pentru calmarea problemelor ficatului, intestinelor și tuberculozei.
Valoarea nutritivă a făinii de orz
Pe lângă fibre și inozitol, făina de grâu este, de asemenea, o sursă bună de antioxidanți care, pe lângă arderea grăsimilor, previn multe boli, inclusiv cancerul. Produsul conține, de asemenea, vitaminele K și tipul B, acid folic, colină și plin de minerale.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).