Făină de ovăz pentru începători Happy You
Aveți deja multe Boom de fulgi de ovăz auzit, dar încă nu am îndrăznit să o fac?
Nu vă faceți griji, deoarece fulgi de ovăz (în engleză terci) se prepară rapid, ieftin și, datorită opțiunilor nesfârșite de preparare, există ceva pentru fiecare gust.
Terciul delicios oferă corpului tău unele bune Carbohidrați, proteine, vitamine și minerale. Este pentru stomac tolerat optim si cantitate mare de fibre te ajută să te simți plin și digestia este stimulată pozitiv.
Deoarece multe produse de ovăz gata de utilizat conțin mult zahăr, cel mai bine este să îl preparați singur. Acesta este cel mai ieftin
Pentru început, am făcut astăzi o fulgi de ovăz foarte simplă, care va funcționa întotdeauna ca o rețetă de bază.
Pur și simplu fierbeți aproximativ 40 g de fulgi de ovăz în apă, lapte sau lapte de migdale. Puteți varia cantitatea de lichid în funcție de preferința sa mai robustă sau lichidă.
Și dacă doriți să mergeți foarte repede: Pur și simplu turnați apă fierbinte din ceainic pe fulgii de ovăz și lăsați terciul să se absoarbă timp de 5 minute.
Pentru dulceață puteți folosi sirop de agave sau aproximativ ¾ dintr-o banană, pe care o piureți și o adăugați la terci. Apoi ornează făina de ovăz finită cu restul de banane și alte fructe și nuci.
Făina de ovăz este gata!