Familia pierde în greutate împreună - imaginile de după aceea sunt incredibil de sănătoase
Actualizat: 1/5/18 - 2:28 pm
O familie chineză vrea să slăbească împreună - și reușește ceea ce este de neconceput. Acum își arată cu mândrie pozele înainte și după în toată lumea. Și au totul.
De fapt, Jesse a vrut doar să-l scoată pe tatăl său de pe alcool și să-i dea din nou un scop în viață. Așa că a decis să-și lase părinții să se mute temporar cu el și cu soția sa însărcinată. În cele din urmă, mama lui Jesse și-a putut susține soția în primele luni de maternitate.
Dar când tânărul de 32 de ani a văzut ce alcool făcuse din tatăl său și cât de gras devenise, l-a convins pe tatăl său să slăbească cu el. În acest scop, fotograful chinez a dezvoltat un program de fitness de șase luni pe care cei doi l-au urmat cu strictețe din martie până în septembrie 2017.
Familia chineză vrea să slăbească - și apoi să arate complet diferit
Mai întâi au început cu plimbări rapide, apoi au început să facă jogging și, în cele din urmă, a fost bine pentru amândoi la sala de sport - pentru a ridica greutăți. La fiecare zece zile își comparau rezultatele și sporeau intensitatea antrenamentelor. Pentru a surprinde acest lucru, au creat imagini înainte și după care arată întreaga familie.
Și succesul este cu adevărat impresionant: imaginea ulterioară nu numai că arată în mod clar că toată lumea a slăbit mult - dar că cei doi bărbați sunt foarte bine pregătiți, inclusiv abs-urile lor de la spălătorie. În doar câteva luni, Jesse și tatăl său au realizat ceea ce visează alții de ani de zile - cu multă transpirație și sânge sunt mai puternici, mai sănătoși și mai în formă ca niciodată.
Experimentul s-a încheiat deja, dar familia a decis deja în unanimitate că vor să-și continue programul de exerciții. Pentru ei aceasta este r Exercițiile fizice regulate au devenit o parte obișnuită a vieții lor, că nu mai vrea să-i lipsească. Dar, mai important, adaugă Jesse, tatăl său se simte în sfârșit din nou încrezător.
Aceste cinci sporturi te vor face o mașină pentru arderea grăsimilor
Când zilele devin din nou mai reci, mutați-vă antrenamentul cu bicicleta în interior. La așa-numitele cursuri de filare, veți obține cu adevărat o transpirație, vă veți distra foarte mult cu oameni cu aceeași idee, vă veți antrena starea și veți arde o mulțime de calorii. Consumul de calorii: 409 kilocalorii pe oră.
Problema jogging-ului este că unii oameni se pot pune în genunchi. Aici înotul este mai ușor la nivelul articulațiilor. În plus, este deosebit de potrivit pentru începători, dar și pentru persoanele în vârstă sau persoanele supraponderale, pentru a se forma sau a se menține în formă. De la târâtoare înapoi până la aerobic pe apă, există ceva pentru toată lumea. Consumul de calorii: 436 calorii pe oră cu înot rapid.
Te-ai săturat de antrenamente stupide de fitness pe mașinile din studio? Cursul Tae Bo este sigur că nu se va plictisi niciodată. Sportul dinamic de fitness vă menține pe degetele de la picioare cu elemente de la kickbox și aerobic - și vă antrenează intens brațele și picioarele. Perseverența este recompensată - consumul de calorii: 465 kilocalorii pe oră.
Niciun alt sport nu este la fel de distractiv pentru tineri și bătrâni ca săritul pe trambulină. Talentul multi-fitness pentru acasă este pentru toți cei care sunt prea leneși pentru a ieși afară după o zi grea în birou. Și merită - pentru că încă din anii 1980, NASA a reușit să stabilească într-un studiu că săritul pe o trambulină este de trei ori mai eficient decât joggingul. De asemenea, vă îmbunătățește rezistența și coordonarea. Consumul de calorii: până la 750 kilocalorii pe oră.
Cu o rundă de coardă pentru sărituri, îți încălzești foarte mult metabolismul - în același timp, este mega-eficient, economisește timp și transpiră. Și cel mai bun lucru despre asta: arzi până la 500 de kilocalorii - în doar 30 de minute. Nici nu poți face asta cu jogging-ul. Ți-ar lua o oră întreagă pentru a face aceeași sumă. Acest lucru face ca coarda de sărituri să fie numărul unu dintre sporturile pentru arzătorul de grăsime.